Кэти Смит - Здоровье и красота / Kathy Smith - Body Boomers Workout [2000-2007 г., фитнес, смешение стилей, фитбол, DVDRip, RUS/ENG] (Видеоурок)

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_4008805.torrent
0 0 2.54 ГБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52267
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Кэти Смит - Здоровье и красота / Kathy Smith - Body Boomers Workout [2000-2007 г., фитнес, смешение стилей, фитбол, DVDRip, RUS/ENG] (Видеоурок)

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 00:20

Кэти Смит: Здоровье и красота

Kathy Smith - Body Boomers Workout
#7
Год выпуска: 2006-2007
Страна: USA / Россия
Жанр: фитнес
Язык: английский
Перевод: закадровый, профессиональный
Продолжительность: указана отдельно

Описание: "Как правило, когда мы становимся старше, мы начинаем чаще задумываться о том, чтобы заботиться о своем здоровье и поддерживать себя в форме. Присоединяйтесь ко мне, и мы вместе сможем укрепить наш дух и тело с помощью трех моих любимых комплексов упражнений." (Кэти Смит)
Комплекс 1: Преодоление менопаузы / Moving Through Menopause - 01:28:11
Комплекс состоит из трех частей: аэробики облегченного уровня сложности, расслабляющей йоги и силовой тренировки для сжигания калорий, которая помогает укрепить сердце, улучшает кровообращение и способствует хорошему сну. Все для того, чтобы поработать над основными группами мышц, осанкой и помочь женщине подготовится перенести гормональные изменения в период предшествующий менопаузе и во время ее.
Комплекс 2: Упражнения с мячом / Shaper Ball Workout -32:53
Эффективные упражнения на мяче помогут укрепить пресс и сделать более стройными талию и бедра. Каждое упражнение имеет три уровня сложности, и Вы можете выполнять упражнения подходящие непосредственно Вам.
Комплекс 3: Здоровые дух и тело / Wellness Mind & Body: Relaxation System - 39:02
С помощью упражнений на основе йоги мы сможем расслабиться и избавиться от скопившегося напряжения. Они помогут нам поддерживать в тонусе основные мышцы и улучшить осанку.
Для любого фитнес уровня

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD 64, 688x512 (1.34:1), 1 998 Kbps, 25.000 fps, 0.230 b/px
Аудио 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch., RUS
Аудио 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch., ENG
Меню - скриншоты DVD


Аннотация на англ. языке
Moving Through Menopause (2001)
Keep your cool through peri-menopause and menopause by reducing short-term symptoms and increasing long-term health with this 90-minute video from veteran instructor Kathy Smith. The workout includes 20 minutes each of low-impact cardio (for heart, bones, weight, and mood), bone-building strength training, and stress-reducing yoga. The cardio section uses simple moves and patterns (no more complicated than a cha- cha), repeated frequently, with three choices of demonstrated intensities. Experienced aerobic dancers might be bored by the lack of challenging choreography, but beginners and moderate intermediates can find their level here. The strength-training segment is well instructed with exercises that work the upper and lower body simultaneously, so you get the most out of your 20 minutes. Smith also discusses the nitty-gritty details of menopausal symptoms, beneficial effects of exercise, and nutritional strategies, including a Q&A with doctors, making this a good source of information as well as a workout routine.
Shaper Ball Workout (2003)
Learn the essential and effective moves of the exercise ball to build great abs and a sexy lower body. Designed with three intensity levels for each exercise, you can design the workout that is perfect for you!
Wellness Mind & Body: Relaxation System (2000)
High-intensity fitness maven Kathy Smith shifts into a lower gear, taking the equivalent of a long deep breath in Wellness Mind and Body. This 30-minute video, suitable for all fitness levels, is a terrific counterpoint to a day of stress or as a complement to intense conditioning or aerobics plans. The routine begins with about seven minutes of standing poses and stretches, with emphasis on areas that tend to hold stress, such as shoulders, neck, and back (and those with chronic neck problems should definitely work up slowly to the full range of motion in the arm circles). The rest of the routine is done on the floor, combining stretches such as spinal twists, modified yoga moves like cobra and child's pose, and lots of nourishing deep breathing. Be sure to have handy a folded blanket or towel, as well as some kind of long strap--a bathrobe belt will do. The music and Smith's calm instructions are soothing without being distracting, as is the ocean backdrop used for the floor exercises. Try this routine a couple of nights a week after work, and see if you don't get a much deeper night's rest.

Код: Выделить всё

Complete name                    : Body Boomers Workout\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Format                           : MPEG-PS
File size                        : 1 024 MiB
Duration                         : 21mn 9s
Overall bit rate                 : 6 767 Kbps

Video
ID                               : 224 (0xE0)
Format                           : MPEG Video
Format version                   : Version 2
Format profile                   : Main@Main
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, Matrix          : Default
Duration                         : 21mn 9s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 6 249 Kbps
Nominal bit rate                 : 8 500 Kbps
Width                            : 720 pixels
Height                           : 576 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate                       : 25.000 fps
Standard                         : PAL
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Interlaced
Scan order                       : Top Field First
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.603
Stream size                      : 945 MiB (92%)

Audio #1
ID                               : 128 (0x80)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 21mn 8s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 29.0 MiB (3%)

Audio #2
ID                               : 129 (0x81)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 21mn 8s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 29.0 MiB (3%)

Menu

Код: Выделить всё

Complete name                    : Body Boomers Workout\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Format                           : MPEG-PS
File size                        : 1 024 MiB
Duration                         : 23mn 45s
Overall bit rate                 : 6 023 Kbps

Video
ID                               : 224 (0xE0)
Format                           : MPEG Video
Format version                   : Version 2
Format profile                   : Main@Main
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, Matrix          : Default
Duration                         : 23mn 45s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 5 519 Kbps
Nominal bit rate                 : 8 500 Kbps
Width                            : 720 pixels
Height                           : 576 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate                       : 25.000 fps
Standard                         : PAL
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Interlaced
Scan order                       : Top Field First
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.532
Stream size                      : 938 MiB (92%)

Audio #1
ID                               : 128 (0x80)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 23mn 45s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 32.6 MiB (3%)

Audio #2
ID                               : 129 (0x81)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 23mn 45s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 32.6 MiB (3%)

Menu

Код: Выделить всё

Complete name                    : Body Boomers Workout\VIDEO_TS\VTS_03_1.VOB
Format                           : MPEG-PS
File size                        : 1 024 MiB
Duration                         : 23mn 46s
Overall bit rate                 : 6 021 Kbps

Video
ID                               : 224 (0xE0)
Format                           : MPEG Video
Format version                   : Version 2
Format profile                   : Main@Main
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, Matrix          : Default
Duration                         : 23mn 46s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 5 518 Kbps
Nominal bit rate                 : 8 500 Kbps
Width                            : 720 pixels
Height                           : 576 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate                       : 25.000 fps
Standard                         : PAL
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Interlaced
Scan order                       : Top Field First
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.532
Stream size                      : 938 MiB (92%)

Audio #1
ID                               : 128 (0x80)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 23mn 46s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 32.6 MiB (3%)

Audio #2
ID                               : 129 (0x81)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 23mn 46s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 32.6 MiB (3%)

Menu
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.