Дениз Остин - Фитнес для беременных / Denise Austin - Fit and Firm Pregnancy [2006 г., Фитнес для беременных, восстановл

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_4259569.torrent
3 0 1.11 ГБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52267
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Дениз Остин - Фитнес для беременных / Denise Austin - Fit and Firm Pregnancy [2006 г., Фитнес для беременных, восстановл

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 00:24

Дениз Остин - Фитнес для беременных
Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy
Год выпуска: 2006
Страна: США
Жанр: Фитнес для беременных, восстановление после родов
Продолжительность: 01:19:34
Описание: Упражнения этого комплекса подобраны с учётом рекомендаций Американского Института Гинекологии
- Введение (04:31) - "Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!" (Дениз Остин)
- Упражнения для сердца (Кардио - 19:59) - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.
- Первая и вторая трети беременности (19:55) - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.
- Последняя треть беременности (21:04) - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бёдер.
- Дыхательные упражнения (03:36) - Эта часть программы поможет вам сохранить в тонусе мышцы живота и груди и научит вас правильному дыханию при родах.
- Упражнения для послеродового периода (10:29) - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер.
Уровень: Начальный - средний
Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.
Качество: Rip
Формат: AVI
Видео: 688x528 (1.30:1), 25 fps, XviD build 65 ~1828 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps



Аннотация на англ. языке
Varied and effective exercises designed for each stage of your pregnancy. Denise teaches and motivates while the all-pregnant class follows along. The cardio workout is for the entire pregnancy — simple marches, step-touches and taps (cued to match your shifting center of gravity). The first toning segment is used during trimesters one and two. It focuses on overall strength while maintaining a healthy, changing body. The second toning segment is third-trimester-specific. It features moves that reduce current discomfort and ease childbirth. The DVD also includes a post-natal workout designed to re-tone your abs. Requires 3 to 5 lb. dumbbells. Follows American College of Gynecologists guidelines.
Congratulations! You are beginning the most exciting and challenging chapter of your life: having a baby! But that doesn't mean you can't stay in shape. With Fit & Firm: Pregnancy, fitness icon (and the mother of two) Denise Austin delivers an energy-boosting program that focuses on everyday strength, "perfect pregnancy posture" and reshaping your after-baby body! Breathing and Core Awareness: Stimulate your core muscles and elevate your spirit during this 5-minute preparatory segment. Cardio Workout: Give your energy a boost with this low-impact, fun, 20-minute, heart-healthy workout adapted for all three trimesters. 1st - 2nd Trimester Toning: Rejuvenate and sculpt your body from head to toe with 20 minutes of prenatal-fitness fun! 3rd Trimester Toning: Soothe sore muscles and maintain core strength with this 20-minute, refreshing workout that helps prepare you for delivery! "Bonus" Post Bounce-Back Workout: Bounce back fast with this 10-minute, invigorating routine that re-educates the abs for a waist-slimming workout.

Код: Выделить всё

Complete name                    : Denise.Austin _Fit.and.Firm.Pregnancy_DVDRip_Olu6ka\Fit and Firm Pregnancy_04 The third trimester.avi
Format                           : AVI
Format/Info                      : Audio Video Interleave
File size                        : 296 MiB
Duration                         : 21mn 4s
Overall bit rate                 : 1 967 Kbps
Movie name                       : Fit and Firm Pregnancy_04 Second half of pregnancy
Writing application              : FairUse Wizard

Video
ID                               : 0
Format                           : MPEG-4 Visual
Format profile                   : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, QPel            : No
Format settings, GMC             : No warppoints
Format settings, Matrix          : Custom
Codec ID                         : XVID
Codec ID/Hint                    : XviD
Duration                         : 21mn 4s
Bit rate                         : 1 829 Kbps
Width                            : 688 pixels
Height                           : 528 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate                       : 25.000 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.201
Stream size                      : 276 MiB (93%)
Writing library                  : XviD 65

Audio
ID                               : 1
Format                           : MPEG Audio
Format version                   : Version 1
Format profile                   : Layer 3
Mode                             : Joint stereo
Mode extension                   : MS Stereo
Codec ID                         : 55
Codec ID/Hint                    : MP3
Duration                         : 21mn 3s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Stream size                      : 19.3 MiB (7%)
Alignment                        : Split accross interleaves
Interleave, duration             : 40 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration     : 500 ms
Релиз от группы
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.