Sarah Picot: Picot Pilates - More Than Mat 3x1[2005 г., Fitness, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_3179001.torrent
0 0 1.87 ГБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52388
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Sarah Picot: Picot Pilates - More Than Mat 3x1[2005 г., Fitness, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 00:29

Sarah Picot

Picot Pilates - More Than Mat

Год выпуска: 2005
Страна: USA
Жанр: Fitness
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: Указана отдельно
Больше, чем пилатес: уровень - начинающие - 01:00:55.
Самая простая и легкая для выполнения из представленных в серии программ. Она составлена из адаптированных для мата упражнений, изначально разработанных для тренажеров Дж. Пилатеса. Ни реформер, ни кадиллак не потребуются, теперь у вас есть те же эффективные упражнения, но без громоздкого и дорогого оборудования. Занятие начнется с 4-хминутного объяснения принципов пилатеса, за которым последует 10-тиминутная разминка (одинаковая для всех уровней серии). И наконец, последовательная тренировка Пилатес, сопровождаемая грамотными комментариями. Sarah Picot использует знакомые базовые упры для мата такие как “сотня” and “круги ногами”. Но большинство упражнений представляют собой адаптацию выполняемых на тренажерах пилатес: “проталкивание (push throughs),” “лягушка,” “бритье головы (shave your head)” and “натяжение ремней (pulling straps)” (вскользь показанные на тренажере, затем выполняются на мате с использованием той же техники). Далее следует дополнительная короткая версия тех же самых последовательностей; она дается в более быстром темпе и меньшими объяснениями (вы можете делать обе части или использовать эту как "быструю" тренировку при отсутствии времени).


Средний уровень - 00:59:25
Вторая из представленных в серии программ. В дополнение к классическим базовым упражнениям на мате таким как “сотня” and “круги ногами,” вы получите разнообразие упражнений традиционно выполняемых на тренажерах пилатес (н-р. “гребля (rowing),” “ныряние лебедя (swan),” “карабканье на дерево (climb a tree),” “обратный пресс (reverse tricep press)”). Они быстро демонстрируются на тренажере, так чтобы вы смогли увидеть само движение, а затем вы выполняете их на мате с использованием той же техники. Отличие этой программы от программы для новичок: она длиннее, добавлены новые упражнения,а также включены более сложные модификации (н-р, "сотня" считается уже на 5, а не на 4). За основной тренировкой следует ее более короткая версия с меньшим количеством комментариев (она идеальна для "быстрой" тренировки, если вы уже освоили базовый уровень).


Продвинутый уровеньl - 01:22:06
Самая сложная программа из трех. И снова вы можете обойтись без дорогого оборудования, но при этом выполнять адаптированные разнообразные упражнения. Вы также начнете с объяснений принципов Пилатес и 10-минутной разминки (одинаковой для всех уровней подготовки). Затем последует усложненная хорошо продуманная тренировка Пилатес. Тренировка снова включает базовые упражнения “сотня (hundred)” and “круги ногами (leg circles).” Но Сара особо акцентирует внимание на наиболее сложных адаптированных упражнениях (н-р, “водяное колесо (water wheel),” “arm press plié” and "змея/скручивание (snake/twist)”). Они быстро демонстрируются на тренажере, так чтобы вы смогли увидеть само движение, а затем вы выполняете их на мате с использованием той же техники. Кроме того, что программа включает в себя самые сложные упражнения, интенсивность их выполнения максимальна, особенно в сравнении с программами предыдущих уровней. Она содержит больше вращений, большее количество повторов, усложненные модификации (н-р, ножницы с прямыми ногами или обратные позы (ноги за головой). За основной тренировкой следует ее более короткая версия с меньшим количеством комментариев (она идеальна для "быстрой" тренировки, если вы уже прошли/освоили основной сегмент тренировки).




Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: DivX 5, 640 x 480, 4/3, 1 165 Kbps, 29.970 fps, 0.127 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Код:

Код: Выделить всё

Complete name                    : Picot Pilates - More Than Mat - Beginner.avi
Format                           : AVI
Format/Info                      : Audio Video Interleave
File size                        : 573 MiB
Duration                         : 1h 1mn
Overall bit rate                 : 1 305 Kbps
Writing library                  : VirtualDub build 24469/release

Video
ID                               : 0
Format                           : MPEG-4 Visual
Format profile                   : Simple@L1
Format settings, BVOP            : No
Format settings, QPel            : No
Format settings, GMC             : No warppoints
Format settings, Matrix          : Default (H.263)
Codec ID                         : DX50
Codec ID/Hint                    : DivX 5
Duration                         : 1h 1mn
Bit rate                         : 1 165 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 480 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.127
Stream size                      : 512 MiB (89%)
Writing library                  : Lavc51.10.0

Audio
ID                               : 1
Format                           : MPEG Audio
Format version                   : Version 1
Format profile                   : Layer 3
Mode                             : Joint stereo
Codec ID                         : 55
Codec ID/Hint                    : MP3
Duration                         : 1h 1mn
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Video delay                      : 8ms
Stream size                      : 56.3 MiB (10%)
Alignment                        : Split accross interleaves
Interleave, duration             : 33 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration     : 500 ms
Видео: DivX 5, 640 x 480, 4/3, 1 186 Kbps, 29.970 fps, 0.129 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 32.0 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Код:

Код: Выделить всё

Complete name                    : Picot Pilates - More Than Mat - Intermediate.avi
Format                           : AVI
Format/Info                      : Audio Video Interleave
File size                        : 567 MiB
Duration                         : 59mn 56s
Overall bit rate                 : 1 323 Kbps
Writing library                  : MPlayer

Video
ID                               : 0
Format                           : MPEG-4 Visual
Format profile                   : Simple@L1
Format settings, BVOP            : No
Format settings, QPel            : No
Format settings, GMC             : No warppoints
Format settings, Matrix          : Default (H.263)
Codec ID                         : DX50
Codec ID/Hint                    : DivX 5
Duration                         : 59mn 56s
Bit rate                         : 1 186 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 480 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.129
Stream size                      : 509 MiB (90%)
Writing library                  : Lavc51.10.0

Audio
ID                               : 1
Format                           : MPEG Audio
Format version                   : Version 1
Format profile                   : Layer 3
Codec ID                         : 55
Codec ID/Hint                    : MP3
Duration                         : 59mn 56s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 32.0 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Stream size                      : 52.7 MiB (9%)
Alignment                        : Aligned on interleaves
Interleave, duration             : 24 ms (0.72 video frame)
Interleave, preload duration     : 131 ms
Writing library                  : LAME3.97 (beta)
Видео: DivX 5, 640 x 480, 4/3, 1 194 Kbps, 29.970 fps, 0.130 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 32.0 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Код:

Код: Выделить всё

Complete name                    : Picot Pilates - More Than Mat - Advanced.avi
Format                           : AVI
Format/Info                      : Audio Video Interleave
File size                        : 786 MiB
Duration                         : 1h 22mn
Overall bit rate                 : 1 331 Kbps
Writing library                  : MPlayer

Video
ID                               : 0
Format                           : MPEG-4 Visual
Format profile                   : Simple@L1
Format settings, BVOP            : No
Format settings, QPel            : No
Format settings, GMC             : No warppoints
Format settings, Matrix          : Default (H.263)
Codec ID                         : DX50
Codec ID/Hint                    : DivX 5
Duration                         : 1h 22mn
Bit rate                         : 1 194 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 480 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.130
Stream size                      : 706 MiB (90%)
Writing library                  : Lavc51.10.0

Audio
ID                               : 1
Format                           : MPEG Audio
Format version                   : Version 1
Format profile                   : Layer 3
Codec ID                         : 55
Codec ID/Hint                    : MP3
Duration                         : 1h 22mn
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 32.0 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Stream size                      : 72.6 MiB (9%)
Alignment                        : Aligned on interleaves
Interleave, duration             : 24 ms (0.72 video frame)
Interleave, preload duration     : 131 ms
Writing library                  : LAME3.97 (beta)
#7 Sarah Picot
Qualifications: Certified in Pilates by the PhysicalMind Institute in Santa Fe. Also trained at the Tribecca Body Works and Pilates Studio in NYC.
Personal History: I danced professionally for 10 years in NYC. I danced with a wide range of companies from the NY Knicks City Dancers to the American Ballroom Theatre to the contemporary ballet company, Complexions. I have over 19 years of teaching experience. I am currently on the faculty of the Washington School of Ballet in DC. I became interested in Pilates as a way to improve my dance technique. I fell in love with it and decided to get certified. I realized there was no resource for clients, including myself, who wanted to take advantage of the benefits of Pilates while pregnant. Under the advisement of top OB/GYNs, I developed a program that safely modifies The Method for each trimester of pregnancy. I believe that Pilates can benefit you throughout your life, no matter what age or condition you are in. I am married with 2 boys -- Stevie, age 4 and Ben, age 2. We live in northern Virginia where I have my Picot Pilates Studio.
Workout Philosophy: Correct form and technique are everything. Learning to do something properly in the beginning may mean things are taken a bit slower at first, but the results and benefits down the road are so much more striking and rewarding. Cheating to increase your range of motion is not only unsafe, but it robs you of the intensity of the workout.
Success Story: Chris of Washington, DC, came to me in his early sixties. He had had major shoulder surgery on both shoulders years earlier. He could barely lift his arms without lifting his shoulders. After about a year together, his range of motion had improved to about 90%. His back and leg flexibility dramatically changed. He has gone on to get his own certification through the Pilates Center in Colorado. Having him tell me I had changed his life was the most amazing thing to hear!
PICOT PILATES, LLC

Picot Pilates, LLC is owned and operated by Sarah Picot. Sarah is a certified Pilates instructor, video producer and former professional dancer. Picot Pilates, LLC together with MProductions created PV Partners to produce high quality Pilates DVDs. Her top rated Pilates for You DVD series has been featured on the CBS Early show, FOX news and FOX News IMAG, and such radio programs as the Fitness Buff show in Florida. Her DVDs have received top ratings from Fitness, Oxygen, Real Simple, Family Circle and Parents magazines.
Picot Pilates trains individual clients in Sarah's home studio in Arlington VA. Her research for the Prenatal and Post-natal Pilates DVDs and Pilates and Pregnancy Workbook allows her the knowledge to train other Pilates instructors on Pilates and pregnancy.
Sarah's very challenging More than Mat Pilates DVD series is based on the machine exercises but modified for the mat. It caught the eye of Tom Shaw owner of SPARQ Training. Sarah is now on staff with Sparq where she trains NFL draft hopefuls. Picot Pilates includes specific workouts to prevent injury and maximize power and range of motion for football, soccer, skiing and golf.

More Than Mat Pilates: Beginner Level - 01:00:55
The easiest program in a progressively-more-challenging three-part series. It features Joseph Pilates’ machine-based exercises adapted for matwork. No Reformer or Cadillac equipment necessary, now you get the same lean-muscle-building effectiveness without the expensive/bulky machinery. You’ll start with a 4-minute explanation of Pilates principles followed by a 10-minute warm-up (identical on all three levels in this series). Then it’s a well-cued, carefully-paced Pilates workout. Sarah Picot includes familiar matwork basics like the “hundred” and “leg circles.” But most of the exercises are adaptations of equipment-based exercises like “push throughs,” “frog,” “shave your head” and “pulling straps” (quickly demonstrated on the machine, then performed on the mat using the same techniques). That’s followed by an optional short version of the same sequences; it’s faster-paced with less explanation (you can do both sections or just use this as a “quickie” workout when you’re in a hurry)
More Than Mat Pilates: Intermediate Level - 00:59:25
The second program in a progressively-more-challenging three-part series. You get Joseph Pilates’ machine-based exercises specially adapted for matwork. No need for an expensive Reformer or Cadillac, now you can get the same legendary effectiveness without the bulky machinery. You’ll start with a 4-minute explanation of Pilates principles followed by a 10-minute warm-up (identical on all three levels in this series). Then it’s a well-cued, carefully-paced Pilates workout. In addition to classic matwork basics like the “hundred” and “leg circles,” you get a variety of normally equipment-based exercises (e.g. “rowing,” “swan,” “climb a tree,” “reverse tricep press”). They’re quickly demonstrated on a Pilates machine, so you can see the movement. Then you’ll do them on the mat using the same techniques. This program builds on the “beginner” video in three ways. It’s longer; it has additional exercises, and it incorporates more intense modifications (e.g. the “hundred” is 5 counts instead of 4). The main workout is followed by an optional shorter version of the same sequences — faster-paced with less explanation (it’s the perfect “quickie” workout after you’ve mastered the basic series).
More Than Mat Pilates: Advanced Level - 01:22:06
The most challenging program in a progressively-more-intense three-part series. Now you can do variations of Joseph Pilates’ machine-based exercises without an expensive Reformer or Cadillac equipment. You’ll start with an explanation of Pilates principles and a 10-minute warm-up (identical on all three levels in this series). Then it’s a tough, very well-cued Pilates workout. Sarah Picot does include some easier basics like the “hundred” and “leg circles.” But her primary focus is challenging, normally equipment-based routines (e.g. “water wheel,” “arm press plié.” and snake/twist”). They’re quickly demonstrated on a Pilates machine, so you can see the movement. Then you’ll do them on the mat using the same techniques. Besides having the toughest exercises, this program maximizes the intensity of the routines you’ve learned in the earlier programs. It may add a rotation, increase the reps or require more difficult positions (e.g. a straight-leg teaser or a “legs over the head” move). This main workout is followed by an optional short version of the same sequences — faster-paced with less explanation (you can also use it as a “quickie” workout after you’ve mastered main segment).
За перевод аннотации спасибо Релиз от группы
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.