X-TrainFit - Women's Complete Fitness (Stephanie Oram, Monique St. Pierre, Karen Gentz, Carrie Kearney) [2011-2013, фитн

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_4664730.torrent
0 0 8.02 ГБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52269
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

X-TrainFit - Women's Complete Fitness (Stephanie Oram, Monique St. Pierre, Karen Gentz, Carrie Kearney) [2011-2013, фитн

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 00:35

X-TrainFit - Women's Complete Fitness
X-TrainFit At Home Workout * Circuit Burnout 30 Day Fat Shred * Toning * Yoga
Год выпуска: 2011-2013
Страна: США
Жанр: фитнес, физическая подготовка

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 07:04:12

Описание: Преобразите собственное тело и будьте в самой лучшей форме, чем когда либо с помощью X-TrainFit® - комплекса домашних тренировок на DVD. Присоединяйтесь к нашим профессиональным тренерам, чтобы избавиться от жира и сформировать длинные, без грамма жира, мышцы. Вы будете поражены результатами!

X-TrainFit: At Home Workout (2011) - со Стефани Орэм.
X-TrainFit At Home Training - это фитнес программа высокой интенсивности, специально созданная для домашнего использования, также ее можно взять с собой в поездку. Минимальный набор оборудования - набор гантелей или резиновые амортизаторы. В течение 12 недель, вы будете заниматься по 8 интенсивным тренировочным комплексам, чтобы избавиться от жира и привести мышцы в тонус, а также "скульптурировать" их. Девушки, не беспокойтесь, у вас не будет объемов культуристов, вы сможете "выстроить" изящное и здоровое тело.
В каждом комплексе представлены модификации упражнений всех уровней сложности: с уровня 1 для начинающих до уровня 4 для продвинутых. Вы можете самостоятельно выбрать тот уровень сложности, который вам необходим, а потом перейти на следующий, когда будете готовы.
Вы можете использовать видео так часто и в таком порядке, как вам удобно, в зависимости от периода (недели) ваших занятий, как указано в Quick Start.pdf.
X-TrainFit: Toning (2013) - приобретите тонус с Карен Генц.
3 абсолютно новые тренировки от X-TrainFit. Если вы еще надеетесь стать обладательницей превосходной стройной фигуры без грамма жира, то эти комплексы для вас! Карен Генц совместно с X-TrainFit At Home поможет вам достичь желаемого: тренировки комплекса позволят проработать все тело.
Эти тренировки прекрасно подойдут тем, кому необходимо привести себя в форму и убрать лишнее, т.к. направлены на тренировку всего тела, укрепление мышц корпуса и обретение мышечной массы, которая не только сделает вашу фигуру стройнее, но и будет в дальнейшем работать на сжигание калорий даже в периоды отдыха.
X-TrainFit: Circuit Burnout 30 Day Fat Shred (2013) - 30тидневный цикл жиросжигания - Похудеть дома с Моник Ст. Пьер.
Хотите сжечь жир, но ограничены во времени? Значит этот сет для вас! Моник совместно с X-TrainFit подготовили для вас энергичную тренировку в высоком темпе для всего тела, которая избавит вас от лишнего жира пока вы тренируетесь всего за 20 минут в день.
Принцип "пирамиды" удерживает вас в движении во время выполнения кардио и силовых подходов, при этом есть возможность выбора уровня интенсивности: 5 минут непрерывного движения, 1 минута на отдых, снова потеем 4 минуты, отдых 1 минута, подход в 3 минуты, 1 минута отдыха, еще 2 минуты темпа, снова отдых на 1 минутку и затем финальный подход 1-минутного сета!
X-TrainFit: Yoga (2013) - сформируйте изящные "сухие" мускулы с Кэрри Кёрни.
Если вам нужна йога-тренировка со всем разнообразием уровней сложности, значит эта программа для вас! Неважно новичок ли вы в йоге, или уже "ветеран", все равно вы сможете улучшить свою практику и в то же время испытать себя.
Насладитесь сочетанием упражнений для укрепления нижней части тела, выполнением последовательностей, в т.ч. силовых, вместе с медитацией, под руководством Кэрри Кёрни в йоге от X-TrainFit At Home. Во всех трех тренировках демонстрируются несколько уровней сложности, что позволит вам переключаться на более сложные по мере укрепления вашего тела. Этот комплекс поможет вам обрести силу, и в то же время "вылепить" длинные худые мускулы! Итак, расстелите свой коврик, оденьте комфортную одежду и включите любую из тренировок или программу медитации, чтобы исследовать собственные ум, тело, душу.


Качество: DVDRip
Формат: AVI

Видео: 640x368 (1.74:1), 25 fps, XviD build 65 ~1299 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps






X-TrainFit: At Home Workout (2011)



-Circuit Burnout is a body sculpting routine that provides a full-body workout using a combination of cardio and toning to get the maximum result. 81 Mins
- Cardio an intense cardio workout designed to burn calories and fat. 54 Mins
- Hard Core builds the six pack abs that are the billboard for every great looking body. 54 Mins
- Chest & Back sculpts the upper-torso into the physique you have always wanted. 63 Mins
- XTF Legs strengthens and tones the lower body while building lean muscle. 53 Mins
- XTF Arms focuses on building lean and defined arms, as well as toned shoulders. 49 Mins
- Yoga builds strength and flexibility in a relaxing and meditative flow that aids in muscle recovery. 42 Mins
X-TrainFit: Toning (2013)



- Core - Chisel your entire midsection and glutes with this killer workout. Creative moves in this workout will get those abs ripped and glutes lifted in no time.
- Upper Body - This upper body toning will tone everything from the belly button up.
- Lower Body - Working one of the body's largest muscle groups has never been this much fun.
LEVELS
Multiple levels are demonstrated in each workout to allow everyone to be challenged, regardless of your fitness level. The multiple levels also allow you to scale your workout up or down based on progression and goals.
SUPER SETS
If you think you can handle it each DVD includes a bonus Super Set designed to give you an added calorie burn at the end of each workout. Give us 5 more minutes and we will grant you bonus pounds shredded!
Requires: Dumbbells or Resistance band
X-TrainFit: Circuit Burnout 30 Day Fat Shred (2013)



- Abs and Assets - Chisel your entire midsection and glutes with this killer workout.
- Upper Body - Effective use of cardio moves and upper body toning will burn fat while toning everything from the belly button up.
- Lower Body - Lunge, kick, squat and more to get the lower body you have been wanting.
- Total Body - Monique will work every inch of your body in this intense workout.
- Abs and Burn - This cardiovascular routine is a fast paced, no nonsense, full body fat burner.

SUPER SETS
If you think you can handle it or you are just a cardio-fanatic, well we have you covered. Each DVD includes a bonus Super Set designed to give you an added calorie burn at the end of each workout. Give us 5 more minutes and we will grant you bonus pounds shredded!

TRAINING AND NUTRITION GUIDE
The included guide guide will help maximize your workouts and fat loss by providing guidance and recipes designed to fuel your workouts and lose the fat. Combine this with the Training Calendar provided and your results are guaranteed!
Requires: Dumbbells or Resistance band and stability ball
X-TrainFit: Yoga (2013)



3 WORKOUTS AND BONUS MEDITATION
- Lower Body Strength - Target the trouble areas of the lower body with the various poses in this workout.
- Power Flow - Build upon the flow workout by moving through the poses quicker in this power yoga workout.
- Flow - Enhance your foundation and alignment while focusing on bringing your breath and body into balance.
- Meditation - Train your mind to relax deeply and completely while bringing your entire system into sync with your breath. Gain inner harmony and clarity
Requires: Yoga mat recommended.

Код: Выделить всё

General
Complete name                            : \X-TrainFit At Home Workout ~ Stephanie Oram (2011)\02 Circuit Burnout.avi
Format                                   : AVI
Format/Info                              : Audio Video Interleave
File size                                : 832 MiB
Duration                                 : 1h 20mn
Overall bit rate                         : 1 437 Kbps
Writing application                      : VirtualDubMod 1.5.10.3
Writing library                          : VirtualDubMod build 2550/release

Video
ID                                       : 0
Format                                   : MPEG-4 Visual
Format profile                           : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP                    : 1
Format settings, QPel                    : No
Format settings, GMC                     : No warppoints
Format settings, Matrix                  : Custom
Codec ID                                 : XVID
Codec ID/Hint                            : XviD
Duration                                 : 1h 20mn
Bit rate                                 : 1 300 Kbps
Width                                    : 640 pixels
Height                                   : 368 pixels
Display aspect ratio                     : 1.739
Frame rate                               : 25.000 fps
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Scan type                                : Progressive
Compression mode                         : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)                       : 0.221
Stream size                              : 752 MiB (90%)
Writing library                          : XviD 65

Audio
ID                                       : 1
Format                                   : MPEG Audio
Format version                           : Version 1
Format profile                           : Layer 3
Codec ID                                 : 55
Codec ID/Hint                            : MP3
Duration                                 : 1h 20mn
Bit rate mode                            : Constant
Bit rate                                 : 128 Kbps
Channel count                            : 2 channels
Sampling rate                            : 48.0 KHz
Compression mode                         : Lossy
Stream size                              : 74.1 MiB (9%)
Alignment                                : Aligned on interleaves
Interleave, duration                     : 40 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration             : 504 ms
Writing library                          : LAME3.99r
Encoding settings                        : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Описание: Transform your body and get in the best shape of your life with the X-TrainFit® system of home workouts on DVD. Join our professional trainers as you shred fat and build long lean muscle. You'll be amazed at the results!

X-TrainFit: At Home Workout (2011) - with Stephanie Oram
X-TrainFit At Home Training is a high intensity fitness program that is designed to be completed within the privacy of your own home or on the road. Very little equipment is just a set of dumbbells or exercise bands. Over 12 weeks, you will use the 8 intense workouts on the 8 DVDs to shred fat and sculpt and tone muscle. Don't wory ladies, you won't be bulking up, you'll be building a slimmer, fitter you.
Each video demonstrates a modified level of difficulty throughout ranging from level 1 for beginners to level 4 for advanced users. You can pick a modification level that challenges you then try and push it to the next level when ready.
You will complete the videos with varying frequency and in varying order depending on the period of the program you are in as outlined in the quick start guide provided.
X-TrainFit: Toning (2013) - Get toned with Karen Gentz
3 All new workouts from X-TrainFit/ If you are ready to get the mean, lean, shredded body you have been hoping for, this is the set for you! Karen Gentz and X-TrainFit At Home will help you get ripped with this shred-tastic program that focuses on the full body with three complete workouts.
These three workouts are great for anyone looking to tone up or build lean, calorie burning muscle. These workouts target the entire body; strengthening the core and building lean muscle mass that will not only help you become a leaner, fitter person but will allow you to burn more calories at rest.
X-TrainFit: Circuit Burnout 30 Day Fat Shred (2013) - Lose weight at home with Monique ST.Pierre
Looking to scorch fat but have limited time each day? Then this is the set for you! Monique St.Pierre and X-TrainFit bring you a high energy and up-tempo full body workout that shreds fat while toning muscle in only 20 minutes a day.
The pyramid approach keeps you moving with cardio and toning sets while showing a variety of intensity levels. Work through multiple moves for 5 minutes, rest for 1 minute, sweat and tone for 4 minutes, rest for 1, shred it for 3 more minutes, rest for 1, push through 2 minutes, rest for 1 more then finish strong in the final 1 minute set!
X-TrainFit: Yoga (2013) - Get Long and Lean muscles with Carrie Kearney
If you are looking for a set that offers a range of yoga workouts for various ability levels, then this is the program for you! Whether you are new to the practice, or a yoga veteran, you will be sure to enhance your practice and challenge yourself in the meantime.
Enjoy the combination of lower body strengthening, flow and power flow yoga workouts along with guided meditation with Carrie Kearney in X-TrainFit At Home Yoga. These three different workouts show multiple levels that allow you to progress for more intense workouts as you get stronger. This set will help you gain strength while building long and lean muscle mass! So, pull up your mat, slip into your comfortable clothes and pop in any of these workouts or guided meditation to explore your mind, body and spirit.
Спасибо за исходники!
Благодарю figushka08 за работу над переводом аннотации!Релиз от группы
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.