Power Stretch [2004 г., фитнес, стретчинг, пилатес, DVDRip, RUS] Видеоурок

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_2207127.torrent
0 0 350 МБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52270
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Power Stretch [2004 г., фитнес, стретчинг, пилатес, DVDRip, RUS] Видеоурок

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 00:38

Power Stretch

#7Год выпуска: 2004
Страна: Россия
Издание: Видеогурман
Серия: Fitness-Express
Автор: Елкина Светлана, Яшарова Марина

Жанр: спорт, документальный
Продолжительность: 00:50:58

Описание: Тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия.
Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня. Чередование нагрузки и расслабления делает стретчинг идеальным комплексом занятий.

Качество: DVDRip
Формат: AVI

Видео: 560x416 (1.35:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~841 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~112.00 kbps avg
Стретчинг – это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Специалисты считают, что стретчинг оказывает положительное влияние на организм человека:
+ благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
+ суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
+ сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня;
+ возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
+ лучше тянуться меньше, чем слишком сильно;
+ каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения;
+ дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть;
+ во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение;
+ во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.