Jennifer Kries: The Method Pilates - All In One Workout [2004 г., fitness, DVDRip, ENG]

Торрент Сидеров Личеров Размер
0 0 699.82 МБ
Аватара пользователя
Сообщения: 53251
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Jennifer Kries: The Method Pilates - All In One Workout [2004 г., fitness, DVDRip, ENG]

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 00:44

Jennifer Kries: The Method Pilates - All In One Workout
Год выпуска: 1997/2004
Страна: USA
Жанр: fitness
Продолжительность: 1:30:00
Язык: английский

Описание: THE METHOD®'s concept of integrated fitness allows you to learn and perform movements and exercises from four of the world's most proven physical conditioning philosophies: Yoga, martial arts, classical dance and the work of Joseph Pilates

THE METHOD® All In One Workout integrates all of the elements recommended for a complete workout, and includes innovative anti-gravity precision toning and firming techniques. These physical makeover techniques are regularly practiced by performing artists, and are favoured by classical dance teachers, fitness trainers and disciples of the techniques developed by Joseph Pilates

Warm-Up Conditioning: An innovative variety of dance-based movemenrs to awake every major muscle of the body

Aerobic Cross-Training: Burn fat and firm major muscles with a cross trsining routine that alternates between aerobic dance moves and THE METHOD's precision sculpting techniques

Centering Makeover: The abdominals are the body's center of energy, balance and strength. Watch your stomach, spine and hip muscles tone and strengthen and improve your posture, balance and poise using THE METHOD's anti-gravity techniques

Эта 85-минутная тренировка включает в себя разогрев, кардио, упражнения для улучшения тонуса, укрепления центра тела и развития гибкости. В нее включены элементы танца, пилатеса и йоги.
Поскольку уровень интенсивности достаточно высокий, эта программа рекомендуется для тех, у кого есть опыт аэробной нагрузки и занятий йогой или пилатесом.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer 3
The Method workouts provide an alternative to the usual exercise video. The All-In-One Workout is no exception. Designed for the at-home viewer who seeks a different sort of routine, the Method combines moves from an assortment of styles. A dancy segment introduces the lesson with isolation exercises and general warm-up. The movements get a little more complicated for the next half hour. Part aerobic, part jazz, the second part provides steps for toning and stamina. The beginner might find the Method difficult, but the teachers are thorough and precise. The third segment, described as a "centering makeover," does indeed target the middle zone. The abdominal exercises are tough. To round out the video, the Method concludes with a stretching segment. After working so hard for over an hour, the last part is much appreciated. Many of the movements can also be done with weights. The All-In-One Workout lives up to its claim, providing a multi-faceted lesson that challenges the entire body.
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 1 ч. 30 м.
Битрейт : 936 Кбит/сек
Ширина : 496 пикс.
Высота : 352 пикс.
Соотношение кадра : 1,409
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.179
Размер потока : 609 МиБ (87%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.0 (UTC 2005-11-22)

Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 1 ч. 30 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 83,3 МиБ (12%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
Библиотека кодирования : LAME3.97b
Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128

У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.