RUAH Mind Body Movement - Release (Suzanne Bowen and Leah Sarago) [2009 г., фитнес, йога, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_3469352.torrent
9 4 612.21 МБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52388
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

RUAH Mind Body Movement - Release (Suzanne Bowen and Leah Sarago) [2009 г., фитнес, йога, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 01:18




#7Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: Фитнес, йога
Язык: Английский
Продолжительность: 57:36
Перевод: отсутствует
Описание: Ruah Mind Body Movement Release - Suzanne Bowen and Leah Sarago

Release (Расслабление) – урок в стиле фьюжн, направленный на укрепление осанки, формирование и тонизирование всего тела, сжигание калорий, растяжку мышц. Этот комплекс включает как изометрические позы, так и динамические движения, вариации планки, приседаний, скручиваний, плие, выпадов. Он дополнен сегментом глубокой растяжки и релаксации для восстановления мышц и снятия напряжения с вашего тела. Подходит для любого уровня подготовки. Вам потребуется только мат.
Release - это смешанная тренировка, с акцентом на правильную осанку и плавные упражнения, которые помогут вам привести ваши мышцы в тонус, придать им красивую форму, сжечь калории, разработать суставы и избавиться от мышечного напряжения. Эта тренировка начинается с изометрических статичных упражнений, за которыми следуют динамичные движения, представляющие собой вариации на всем известные: планку, chair pose,, C-curve, упражнения на пресс, приседания в плие, выпады и прочие. Завершается тренировка усиленной растяжкой и антистрессовой релаксацией для расслабления мышц всего тела. Присутствуют варианты выполнения для любого уровня подготовки. Нужен только коврик. Музыку можно отключить по желанию. Тренировка состоит из трех частей: проработка нижней части тела - стоя (15 минут), упражнения на коврике на мышечный корсет и верхнюю часть тела (25 минут), растяжка и релаксация (10 минут).

Уровень: Средний

Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: DivX Codec 6.8.5/6.9.1
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: DivX 5, 672 x 384, 16/9, 1 282 Kbps, 29.970 fps, 0.166 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Постеры кликабельны



Огромное спасибо за видео Liefje
За перевод аннотации - спасибо и




Release is a fusion workout based on postural movement and flow to sculpt and tone the body, burn calories, open the joints, and release muscle tension. This workout flows from isometric holds to dynamic movements with variations of plank, chair pose, C-curve abdominal holds, plie squats, lunges, and more for a total body workout. This workout is complete with a deep stretching and relaxation segment to rejuvenate and de-stress your body. Modifications for all levels. Mat only needed. Music Only Option. This workout offers three segments: Standing Lower Body Segment: 15 minutes Upper Body and Core Mat Work: 25 minutes Stretching: 10 minutes with relaxation.
This workout offers three segments:
Standing Lower Body Segment: 15 minutes
Upper Body and Core Mat Work: 25 minutes
Stretching: 10 minutes with relaxation.
Релиз от группы
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.