Mike Boyle - Functional Strength Coach Vol 3 [2009, фитнес, силовые тренировки, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_4013187.torrent
1 1 2.17 ГБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52270
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Mike Boyle - Functional Strength Coach Vol 3 [2009, фитнес, силовые тренировки, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 01:20

Mike Boyle - Functional Strength Coach Vol 3

Страна: USA
Тематика: фитнес, силовые тренировки
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2009

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание:

Майк рассказывает о поясничном отделе позвоночника и ставших популярными дискуссиях о том, что важнее: мобильность или стабильность поясницы. В ходе 45-минутной программы на все вопросы даны ответы, а дискуссия исчерпана.

Следующие два диска посвящены практике: Майк показывает круговые комплексы для развития гибкости и мобильности, которые он использует в бостонском университете. В каждом комплексе содержится десять станций – базовых упражнений на гибкость и мобильность. Также приведен ряд усложненных их вариантов. Программа представлена в своего рода "многопользовательском режиме" (MUSE), чтобы настроить всех занимающихся на одну волну и обеспечить выполнение комплексов в необходимое время.

После работы в операторском режиме (hands on) мы возвращаемся к слайдам, на которых Майк рассказывает о развитии кора. Здесь представлены базовые и усложненные варианты таких специальных упражнений, как анти-ротация, планка, ролл-аут. Раскрывается, какие из них могут быть использованы в различных ситуациях (например, в случае болей в пояснице) и как правильно практиковать их, постепенно повышая нагрузку. Также используется система TRX: показываются несколько новых упражнений и последовательностей, включающих ролл-аут, планку и т.д. Эта часть программы, возможно, является самой важной, поскольку практически каждый из нас когда-нибудь сталкивался или столкнется с каким-либо дискомфортом в поясничной области. Поэтому надо знать, что делать в таком случае.

На заключительных двух дисках Майк рассказывает нам о том, как он тренирует атлетов различного уровня: от учеников средней школы до профессиональных спортсменов. И этот аспект разобран им вдоль и поперек, поскольку, как говорит Майк, «ему нечего скрывать», и после изучения этой программы не останется никаких тайн и секретов. Он также адресует нас к его специальному проекту - интенсивной тренировке центральной нервной системы. И то, о чем он расскажет, может стать настоящим сюрпризом.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 640x480, (4:3), 1 024 Kbps, 29.97fps
Аудио: MP3, 192 Kbps, 44.1 KHz, 2 ch




Майк говорит о поясничном отделе позвоночника и стабильност-против-мобильности дебаты; следующий являются практические - Майк проходит обучение гибкость и мобильность, которые он использует в Бостонском университете; какие движения для использования в определенных ситуациях (боли в спине) и как этого достичь. Наконец Майк говорит о том, как он обучает своих спортсменов. Он также обращается к интенсивной тренировки центральной нервной системы.
In the third DVD Mike talks about the lumbar spine and the mobility vs stability debate. This 45 minute section will end it.
The next two DVDs are practicals with Mike going through the flexibility and mobility circuits that he uses at Boston University. He sets up ten stations and goes through 10 flexibility and mobility movements and some of their progressions. Workout Muse is used to keep all of the athletes on the same page and done in a reasonable amount of time.
After the hands on stuff we go back to the slides where Mike talks about core development. Anti-rotation, planks, rollouts and their progressions are gone through here. Basically which movements to use for certain situations (think back pain clients) and how to progress them so they can gradually increase the load. The TRX also comes into play here with some newer exercises and progressions including TRX rollouts, planks, and more. This may be the most important DVD for some of you since almost everyone will suffer from some kind of low back pain in their lifetime. You need to know how to address it.
Finally for the last two DVDs Mike talks about how he trains his athletes from pro to middle school. No stone is left unturned here, as Mike says, he has nothing to hide, there are no secrets after these DVDs come out. He also addresses the CNS intensive workout project and the results. What he says here may surprise you.
За перевод аннотации спасибо
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.