Pavel Tsatsouline - Relax into Stretch [2001 г., Растяжка, DVDRip, PDF, ENG]

Торрент Сидеров Личеров Размер
1 2 237.08 МБ
Аватара пользователя
Сообщения: 53258
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Pavel Tsatsouline - Relax into Stretch [2001 г., Растяжка, DVDRip, PDF, ENG]

Сообщение Stepan » 19 сен 2016, 01:28

Pavel Tsatsouline - Relax into Stretch

Год выпуска: 2001
Страна: США
Жанр: Stretching
Продолжительность: 36:22

Описание: Видео «Relax into Stretch» является дополнением к одноименной книге Павла Цацулина (книга так же прилагается как pdf файл) и содержит инструкции по выполнению и демонстрации изометрических растяжек, описанных в книге.
Язык видео и книги – английский.

Второе видео к этой же книге называется «Forced Relaxation» и уже выкладывалось ранее:
С моей точки зрения, «книга + видео» являются качественным и действенным пособием по изометрическим растяжкам. Сделано подробно, ясно что и как надо делать для каждой растяжки. Без теории. И очень по американски (в хорошем смысле).

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 720 x 480, 1.500, 768 Kbps, 25.000 fps, 0.089 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 120 Kbps, VBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Более подробное описание взято с сайта
Соnventional stretching attempts to literally elongate your tissues, which is dangerous and ineffective. Relax into Stretch simply teaches your muscles to relax into a stretch. If you compare traditional training to a messy hardware reorganization, then Relax into Stretch is an efficient software upgrade.
While stretching tissues may take years, changes in the nervous system are immediate! Your muscles will start noticeably elongating from your first Relax into Stretch practice and within months you will have achieved a level of flexibility uncommon to our species.
Exercises covered in the Relax into Stretch Video
1. The Souped Up Toe Touch
2. The Spine Decompression Hang
3. The Improved Cobra
4. The Side Bend
5. The Spine Rotation
6. The Lateral Neck and Trap Stretch
7. The Headache Buster
8. The Anti-Slouch Neck Stretch
9. The Head Turner
10. The Chest Opener
11. The Overhead Reach
12. The Biceps and Shoulder Stretch
13. The Shoulder Blade and Lat Stretch
14. The Upper Back Loosener
15. The Wrist Flexion
16. The Wrist Extension
17. The Good Morning Hamstring Stretch
a. standing
b. seated on a chair
c. seated on the floor
18. The Kneeling Hip Flexor Stretch
19. The Lunge Hip Flexor Stretch
20. The Karate Stance Hip Flexor Stretch
21. The Karate Stance Groin Stretch Page 84
22. The Seated Groin Stretch Page 86
23. The Calf Stretch Page 89
24. The Shin and Instep Stretch Page 91

Pavel Tsatsouline, a former physical training instructor for Spetsnaz, the Soviet Special Forces, is the best selling author of numerous cutting edge books on fitness, including Power to the People, Bullet-Proof Abs and The Russian Kettlebell Challenge. His nationally aclaimed seminars deliver fast, safe results that anyone can put to immediate practical use - whether you are an elite athelete, a SWAT operative or a weekend warrior looking to be in the best shape of your life.

Другие произведения Павла Цацулина, посвященные растяжке:
"Loaded Stretching" -
"Super Joints". "Fast and Loose" и "Beyond Stretching" + книги -
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.