Jillian Michaels | Killer Body (2015) DVDRip [EN]

[Nik]

Jillian Michaels | Killer Body (2015) DVDRip [EN]

---

Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Если Вы хотите измениться, не просто измениться, а "убийственно" измениться - этот новый диск Джиллиан для Вас! Вы бросите вызов каждой части тела, работая с каждой группой мышц и добиваясь максимального результата! "Убийственное тело" - это большое обещание и эта тренировка помогает его исполнить.

Продолжительность: 01:43:00
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: Xvid, 720x400, ~1 823 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 192 Kbps, CBR

Код: Выделить всё

Killer Body_2 Low body.avi
Format                      : AVI
Format/Info                 : Audio Video Interleave
File size                   : 528 MiB
Duration                    : 36 min 26 s
Overall bit rate            : 2 025 kb/s
Movie name                  : K
Writing application         : V
Copyright                   : O

Video
ID                          : 0
Format                      : MPEG-4 Visual
Format profile              : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP       : 1
Format settings, QPel       : No
Format settings, GMC        : No warppoints
Format settings, Matrix     : Custom
Codec ID                    : XVID
Codec ID/Hint               : XviD
Duration                    : 36 min 26 s
Bit rate                    : 1 823 kb/s
Width                       : 720 pixels
Height                      : 400 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate                  : 23.976 (23976/1000) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Compression mode            : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.264
Stream size                 : 475 MiB (90%)
Writing library             : XviD 73

Audio
ID                          : 1
Format                      : AC-3
Format/Info                 : Audio Coding 3
Mode extension              : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID                    : 2000
Duration                    : 36 min 25 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 192 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 31.250 FPS (1536 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 50.0 MiB (9%)
Alignment                   : Split accross interleaves
Interleave, duration        : 42  ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duratio : 500  ms

Killer Bodу с Джиллиан Майклс — комплексная программа, которая поможет Вам за короткий срок привести себя в отличную форму. Вы будете индивидуально работать над каждой группой мышц, чтобы достигнуть максимального результата и усовершенствовать свою фигуру. Регулярные получасовые занятия с известным американским тренером помогут Вам качественно изменить Ваше тело.

Программа состоит из трех тренировок: на верхнюю часть тела, на нижнюю часть тела и на мышцы пресса. Каждое занятие длится 30 минут и состоит из четырех циклов упражнений. Каждый цикл включает в себя силовые упражнения, которые длятся по 30 секунд. В завершении каждого цикла Вас ждет короткая аэробная нагрузка, длительностью 60 секунд. В Killer Body применяется принцип кругового тренинга, который Джиллиан Майклс считает наиболее эффективным способом похудения.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-killer-body.html
Спасибо за видеоматериал Olu6ka

1. Killer Body - Upper body. Джиллиан предлагает классические упражнения на бицепсы, трицепсы, грудь и плечи. Кроме того, тренер использует очень много отжиманий из разных позиций. Отжимание — это уникальное упражнение, которое развивает одновременно мышцы рук, плеч и грудь. Различные модификации этого упражнения помогают задействовать максимальное количество мышц.

2.Killer Body - Low body. Для многих девушек ноги и ягодицы являются проблемной зоной, поэтому Джиллиан Майклс подготовила настоящее испытание для этих частей тела. Выпады, различные приседания, прыжки, плиометрические упражнения — Вас ждет очень серьезная нагрузка на ягодицы, передние, задние и внутренние мышцы бедра. Все упражнения в основном из положения стоя, много упражнений на баланс.

3.Killer Body - Core. Для тех, кто выполнял программы Killer Abs или Плоский живот за 6 недель, тренировка покажется очень знакомой. Джиллиан собрала все лучшие упражнения и соединила их в одно получасовое занятие. Первые 10 минут Вы будете тренировать брюшные мышцы из положения стоя, но оставшиеся 20 минут Вас ожидают упражнения на коврике.

Каждая тренировка выполняется два раза в неделю, т.е. заниматься Вы будете 6 раз в неделю с перерывом на 1 день. Занятия проходят в интенсивном темпе, и Джиллиан как всегда энергична и бодра. Для тренировок Вам понадобятся гимнастический коврик и гантели от 0,5 до 4 кг в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Большинство останавливаются на промежуточном варианте – гантелях весом 1,5 кг.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-killer-body.html

Скриншоты:

Время раздачи: c 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)