Jillian Michaels | Beginner Shred (2014) DVDRip [H.264] [EN]

[Nik]

Jillian Michaels | Beginner Shred (2014) DVDRip [H.264] [EN]

---

Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Если вы хотите начать заниматься фитнесом или вновь вернуться в игру, то программа Beginner Shred создана для Вас!
Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклз - это 30-ти дневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трех двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу и внутреннюю мощь.

Продолжительность: 01:16:12
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 720x480, ~1 500 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 128 Kbps, CBR

Код: Выделить всё

Workout 1.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media
Codec ID                    : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 312 MiB
Duration                    : 26 min 34 s
Overall bit rate            : 1 640 kb/s
Encoded date                : UTC 2016-10-27 06:33:17
Tagged date                 : UTC 2016-10-27 06:33:17
Writing application         : Lavf57.52.100

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              :
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 2 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 26 min 34 s
Bit rate                    : 1 500 kb/s
Width                       : 720 pixels
Height                      : 480 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Original display aspect rat : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Standard                    : NTSC
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.145
Stream size                 : 285 MiB (92%)
Writing library             : x264 core 148 r2721
Encoding settings           : cabac=1 / ref=2 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x131 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=3 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=0 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=0 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=299 / keyint_min=29 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=abr / mbtree=1 / bitrate=1500 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=2400 / vbv_bufsize=24000 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=3:1.00
Encoded date                : UTC 2016-10-27 06:33:17
Tagged date                 : UTC 2016-10-27 06:33:17

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 26 min 34 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 44.1 kHz
Frame rate                  : 43.066 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 24.3 MiB (8%)
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Encoded date                : UTC 2016-10-27 06:33:17
Tagged date                 : UTC 2016-10-27 06:33:17


Выполняйте первую тренировку в течение 10 дней, переходите ко второй на следующие 10 дней и закончите на высокой ноте вместе с третьей тренировкой в третью десятидневку. Упражнения представлены в двух версиях: базовая и усложненная, так что как только Вы достигли необходимой физической формы, Вы можете усложнить свои тренировки в соответствии с Вашим спортивным уровнем.
Получите стройное, сильное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это! И я буду рядом с Вами, чтобы направлять каждый Ваш шаг на этом пути. Начните свое преображение сегодня вместе с программой Джиллиан Майклз Beginner Shred!

Workout 1 (26 min).
Workout 2 (25 min).
Workout 3 (24 min).

Скриншоты:

Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)