Сообщение

Cathe Friedrich | Cross Fire (2012) DVDRip [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:11

Cathe Friedrich | Cross Fire (2012) DVDRip [EN]

Автор (режиссер): Cathe Friedrich
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Если Вы хотите беспощадно ударить по жиру и проблемным зонам, то попробуйте программу Cathe Friedrich – CrossFire. Эта экстремальная тренировка поможет Вам добиться спортивной формы и достичь максимальных результатов.

Продолжительность: 01:11:34
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык: Английский

Видео: Xvid, 720x400, ~1 781 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR
Код: Выделить всё
Cathe Friedrich - Cross Fire\Cathe Friedrich's Cross Fire.avi
Format                      : AVI
Format/Info                 : Audio Video Interleave
File size                   : 795 MiB
Duration                    : 57 min 47 s
Overall bit rate            : 1 922 kb/s
Movie name                  : Cathe Friedrich's Cross Fire
Writing application         : MEncoder SVN-r30881(20100311-gcc4.3.3)
Copyright                   : Olu6ka

Video
ID                          : 0
Format                      : MPEG-4 Visual
Format profile              : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP       : 2
Format settings, QPel       : No
Format settings, GMC        : No warppoints
Format settings, Matrix     : Default (H.263)
Codec ID                    : XVID
Codec ID/Hint               : XviD
Duration                    : 57 min 47 s
Bit rate                    : 1 781 kb/s
Width                       : 720 pixels
Height                      : 400 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Original display aspect rat : 16:9
Frame rate                  : 25.000 FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Compression mode            : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.247
Stream size                 : 736 MiB (93%)
Writing library             : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID                          : 1
Format                      : MPEG Audio
Format version              : Version 1
Format profile              : Layer 3
Mode                        : Joint stereo
Mode extension              : MS Stereo
Codec ID                    : 55
Codec ID/Hint               : MP3
Duration                    : 57 min 47 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Sampling rate               : 48.0 kHz
Compression mode            : Lossy
Delay relative to video     : 40 ms
Stream size                 : 52.9 MiB (7%)
Alignment                   : Aligned on interleaves
Interleave, duration        : 24  ms (0.60 video frame)
Interleave, preload duratio : 504  ms
Writing library             : LAME3.98
Cathe Friedrich предлагает агрессивную нагрузку, с которой Вы гарантированно получите красивую фигуру, спортивное тело и отличную выносливость. Программа подходит только для тех, кто готов выложиться на максимум и испытать свою физическую готовность. Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который составляет основу комплекса, поможет Вам устранить жир, сжечь калории и развить мышечную силу.
В программе CrossFire предлагается очень высокая нагрузка, поэтому она подходит только продвинутым занимающимся. Кейт использует интервальный стиль тренировок, метод табата, плиометрические и тяжелые кардио-упражнения, поэтому будьте готовы к серьезному напряжению на сердце и суставы. При первом выполнении программы старайтесь не перегружать организм, делайте остановки и перерывы во избежание микротравм.

Для занятия Вам понадобится целый арсенал оборудования, но без некоторых из них вы вполне можете обойтись:

1. Комплект гантелей. Кейт Фридрих использует следующие веса: пара гантелей 1,5 кг, 2,5 кг, 4 кг, 5 кг и одна гантель 7,5 кг. Вы можете подобрать оптимальный вес гантелей именно для себя.

2. Эластичная резинка для ног. Активно используются в первом сегменте, с ее помощью вы даете дополнительную нагрузку для ног. Но при желании можно заниматься и без них.

3. Скользящие диски. Используются совсем мало. Можно заменить бумажными тарелочками или трансформировать упражнения без их использования.

4. Эспандер. Используется только как маркер для прыжков, поэтому необязателен.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-crossfire.html

Спасибо за видеоматериал Olu6ka
Программа CrossFire состоит из нескольких сегментов, которые в комплексе дадут потрясающий результат для Вашего тела:

Warm Up (5 минут). Небольшая разминка подготовит Вас к нагрузке, растянет мышцы и разогреет тело.
CrossFire Fitness Blast (15 минут). Аэробная часть, состоящая из интенсивных кардио-упражнений, поможет Вам взорвать метаболизм и сжечь жир. Интервальный темп, который практикует Кейт Фридрих, усилит эффективность сегмента и сделает его максимально продуктивным для похудения.
CrossFire Circuit Blast (23 минуты). Эта часть состоит из круговой тренировки, в которой чередуются разные типы нагрузок. Вас ждут аэробные сегменты для поддержания высокого пульса и жиросжигания, а также упражнения с гантелями для создания рельефа. Благодаря силовой нагрузке Вы будете сжигать калории в течение нескольких часов после занятия.
CrossFire Plyo Tabata (5 минут). Заключительная фитнес-часть состоит из плиометрических упражнений в стиле табаты: 20 секунд максимальной нагрузки, 10 секунд отдыха. Таким супер-ударным сегментом Вы завершите тренировку.
Stretch (7 минут). Комплексная растяжка поможет Вам восстановить дыхание и успокоить мышцы. Никогда не пренебрегайте стрейтчингом после тренировок.
Отдельные бонусные тренировки Вы можете выполнять по своему усмотрению:

Bonus: Core (9 минут). Тренировка для корсетных мышц на полу. Половина занятия проходит на спине, половина — в позиции планки.
Bonus: Low Impact Cardio Tabata (4 минуты). Это аэробная тренировка в стиле табаты с упором на нижнюю часть тела.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-crossfire.html

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

AhrefsBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:11
Размер: 984.69 МБ
Размер: 1 032 519 792 байт
Сидеров: 0
Личеров: 0
Скачали: 1
Здоровье: 0%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 6 месяцев 26 дней 4 часа 13 минут 26 секунд назад
Последний личер: 6 месяцев 26 дней 4 часа 42 минуты 29 секунд назад
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 20.21 КБ / Просмотров 2 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт