Сообщение

Michelle Dozois | PeakFit Challenge (2011) DVDRip [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:12

Michelle Dozois | PeakFit Challenge (2011) DVDRip [EN]

Автор (режиссер): Michelle Dozois
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Если Вы ищете жиросжигающую программу для всего тела, то обратите внимание на PeakFit Challenge с Michelle Dozois. Комплексная аэробно-силовая программа рассчитана на 2 месяца, в течение которых Ваше тело ждет небывалое преображение.
Фитнес-тренер Michelle Dozois предлагает программу, которая по своей интенсивности не уступает знаменитой Insanity. PeakFit Challenge — это великолепное сочетание функциональных силовых упражнений и интервальных кардио-нагрузок. Этот комплекс тренировок действительно разработан очень качественно. Вы будете следовать интервальным сетам, которые чередуются между собой для максимального жиросжигания.

Продолжительность: 07:59:46
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: DivX 5, 672 x 384, ~1 452 Kbps
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Kbps, CBR
Код: Выделить всё
Michelle Dozois PeakFit Challenge D.02 Pure Strength 1.avi
Format                      : AVI
Format/Info                 : Audio Video Interleave
File size                   : 620 MiB
Duration                    : 52 min 31 s
Overall bit rate            : 1 651 kb/s
Writing application         : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Writing library             : VirtualDubMod build 2178/release

Video
ID                          : 0
Format                      : MPEG-4 Visual
Format settings, BVOP       : 1
Format settings, QPel       : No
Format settings, GMC        : No warppoints
Format settings, Matrix     : Default (H.263)
Muxing mode                 : Packed bitstream
Codec ID                    : DX50
Codec ID/Hint               : DivX 5
Duration                    : 52 min 31 s
Bit rate                    : 1 452 kb/s
Nominal bit rate            : 7 800 kb/s
Width                       : 672 pixels
Height                      : 384 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate                  : 23.976 (24000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Compression mode            : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.235
Stream size                 : 546 MiB (88%)
Writing library             : DivX 6.8.5 (UTC 2009-08-20)

Audio
ID                          : 1
Format                      : AC-3
Format/Info                 : Audio Coding 3
Mode extension              : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID                    : 2000
Duration                    : 52 min 31 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 192 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 31.250 FPS (1536 spf)
Bit depth                   : 16 bits
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 72.1 MiB (12%)
Alignment                   : Split accross interleaves
Interleave, duration        : 96  ms (2.30 video frames)
Interleave, preload duratio : 96  ms
Программа включает в себя 10 тренировок, каждая из которых предлагает определенный вид нагрузок:

1. Pure Strength 1 и Pure Strength 2 (два уровня сложности). Чисто силовые занятия с гантелями и эспандером. Вы будете тренировать спину, грудь, ноги, руки и плечи. Очень удобно, что в нижней строке видео указывается, какую часть тела вы задействуете в данный момент. Длительность 50 минут.
2. Pure Cardio. Чистое кардио, дополнительное оборудование не нужно. Много нестандартных упражнений, элементов из кикбоксинга, прыжков и бега на месте. Длительность 50 минут.
3. Cardio Strength 1 и Cardio Strength 2. Аэробно-силовые занятия, где чередуются кардио-нагрузка и упражнения с гантелями. Длительность 1 час.
4. Dynamic Flexibility & Core Dynamics. Занятие на растяжку, расслабление и восстановление мышц, понадобится эспандер. Длительность 30 минут.
5. Cardio Interval Burn. Интервальная кардио-тренировка. Высокий темп, много плиометрики и взрывных кардио-упражнений. Оборудование не нужно, длительность 1 час.
6. Anywhere/Anytime workout. Еще одна интервальная тренировка, только длительностью 45 минут.
7. Core Dynamics. Занятие для пресса. Упражнения выполняются как из положения лежа, так и из положения стоя. Понадобится эспандер. Длительность 20 минут.
8. Fit Test. Оцените свой прогресс: сделайте фит-тест перед началом программы и спустя 2 месяца. Вы удивитесь своим результатам.
Для занятий с Michelle Dozois необходимы гантели и эспандер. Особенность этой программы состоит в том, что силовые упражнения рассчитаны на небольшое количество повторов. Поэтому не бойтесь брать гантели большего веса (например, 3-4 кг). Качественная силовая нагрузка — это серьезное преимущество PeakFit Challenge перед теми же тренировками Шона Ти, где в основном предлагаются кардио-упражнения.
Документация:
PeakFit Challenge Calendar & Fit Test (pdf).
PeakFit Challenge Nutrition Guide Part 1 (pdf).
PeakFit Challenge Nutrition Guide Part 2 (pdf).

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/michelle-dozois-peak-fit-challenge.html

Спасибо за видеоматериал Olu6ka

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:12
Размер: 5.66 ГБ
Размер: 6 076 500 334 байт
Сидеров: 0
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 0%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: Нет
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 16.24 КБ / Просмотров 0 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт