Сообщение

Brett Hoebel | 20 Minute Body (2014) HDRip [720p] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:14

Brett Hoebel | 20 Minute Body (2014) HDRip [720p] [EN]

Автор (режиссер): Brett Hoebel
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Один из самых востребованных фитнес-тренеров современности Бретт Хебел создал супер-комплекс, для выполнения которого Вам понадобится всего лишь 20 минут в день! Теперь любая отговорка о нехватки времени на спорт просто перестает работать. Трехэтапная программа поможет Вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и проблемных зон.

Продолжительность: 05:38:55
Качество видео: HDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: FMP4, 1280x720, ~2 400 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR
Код: Выделить всё
30hi 30lo Phase 2.avi
Format                      : AVI
Format/Info                 : Audio Video Interleave
File size                   : 533 MiB
Duration                    : 29 min 20 s
Overall bit rate            : 2 541 kb/s
Writing application         : Lavf57.41.100

Video
ID                          : 0
Format                      : MPEG-4 Visual
Format profile              : Simple@L1
Format settings, BVOP       : No
Format settings, QPel       : No
Format settings, GMC        : No warppoints
Format settings, Matrix     : Default (H.263)
Codec ID                    : FMP4
Duration                    : 29 min 20 s
Bit rate                    : 2 400 kb/s
Width                       : 1 280 pixels
Height                      : 720 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Compression mode            : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.087
Stream size                 : 504 MiB (94%)
Writing library             : Lavc57.48.101

Audio
ID                          : 1
Format                      : MPEG Audio
Format version              : Version 1
Format profile              : Layer 3
Mode                        : Joint stereo
Mode extension              : MS Stereo
Codec ID                    : 55
Codec ID/Hint               : MP3
Duration                    : 29 min 20 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Sampling rate               : 48.0 kHz
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 26.9 MiB (5%)
Alignment                   : Aligned on interleaves
Interleave, duration        : 24  ms (0.72 video frame)
Interleave, preload duratio : 24  ms
Writing library             : LAME3.99.5
Бретт Хебел обрел популярность после выпуска программы RevAbs, а также его участия в одном из сезонов The Biggest Loser в качестве тренера. Он является экспертом в области капоэйры – бразильского искусства, которое сочетает в себе элементы единоборств, танца и акробатики. В 2014 году Бретт выпускает еще один эффективный комплекс для борьбы с лишним весом: 20 Minute Body. Девиз программы очень прост: «20 минут – 20 дней – 20 дюймов». Вы будете худеть, ускорять метаболизм, укреплять мышцы и формировать красивую фигуру.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/brett-hoebel-20-minute-body.html
Программа 20 Minute Body состоит из 13 различных тренировок, которые в комплексе дают быстрый и качественный результат. Без учета заминки и разминки тренировки длятся всего лишь 20 минут:

30hi — 30lo (Phase 1, Phase 2, Phase 3). Интервальные кардио-тренировки: 30 секунд интенсивных упражнений, 30 секунд отдыха.

Primal Movements. Комплекс силовых упражнений для всех групп мышц с гантелями.

Hiit man (Phase 2, Phase 3). Интервальные тренировки, в которых силовые упражнения чередуются с кардио-упражнениями.

The 4×4 (Phase 1, Phase 2). Спокойная тренировка для корпусных мышц и ягодиц.

The Pyramid. Тренировки с кардио и силовыми упражнениями с постепенно возрастающим уровнем интенсивности.

Cardio Capoiera. Интервальная кардио-тренировка с элементами капоэйры.

Bps Booty & Abs. Десятиминутка для живота и ягодиц: скручивания, мостик, подъемы ног для нижнего пресса, подъемы ног на четвереньках для ягодиц.

Bps Chest & Abs. Десятиминутка для груди и корпусных мышц: боковая планка, отжимания, разведение гантелей лежа, скручивания.

Stretch & Recovery. Растяжка всех мышц, упражнения на гибкость. Длится 10 минут.

Для занятий Вам понадобятся коврик и гантели, также дополнительно можно использовать эспандер. Программа не подойдет начинающим, тренировки доступны для уровня подготовки выше среднего.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/brett-hoebel-20-minute-body.html
Food Replacement Guide (pdf) - руководство по замене продуктов.
Nutrition Guide (pdf) - Руководство по питанию.
Training Guide (pdf) - Руководство по обучению.
Willpower - The One Trick To Master It Forever (pdf) - Сила воли - один трюк, чтобы овладеть им навсегда.
Workout Calendar (pdf) - Тренировочный календарь.
Workout Calendar (Original) (pdf) - Тренировочный календарь (оригинал).
Introduction (avi) - Введение (02:36 min).
Booty Bridge (avi) - Мост (08:48 min).
Bulgarian Booty Squat (avi) - Болгарские приседания (03:31 min).
Concepts (avi) - Основные понятия (03:34 min).
Kneeling Booty Kicks (avi) - Пинки коленями (06:53 min).
Side-lying Booty Lifts (avi) - Подъемы на боку (05:17 min).
Warmup (avi) - Разминка (06:12 min).

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

SemrushBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:14
Размер: 6.03 ГБ
Размер: 6 472 639 793 байт
Сидеров: 0
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 0%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: Нет
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 17.75 КБ / Просмотров 0 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт