Сообщение

DailyBurn | DB15 (2016) WEBRip [H.264/720p] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:14

DailyBurn | DB15 (2016) WEBRip [H.264/720p] [EN]

Автор (режиссер): Daily Burn
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
DB15 — это комплекс коротких 15-минутных тренировок от DailyBurn. Семь разноплановых программ под руководством семи высококлассных тренеров помогут Вам похудеть, подтянуть тело, повысить выносливость и избавиться от лишних килограмм. В DB15 Вас ждут всевозможные направления фитнеса: ВИИТ, йога, табата, ММА, танцы.

Продолжительность: 01:53:01
Качество видео: WEBRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1280x720, ~1980 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 152 Kbps, VBR
Код: Выделить всё
Anja Garcia - DB15 Inferno. Интенсивная тренировка на 15 минут.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media
Codec ID                    : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 254 MiB
Duration                    : 16 min 36 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 140 kb/s
Writing application         : Lavf56.25.101

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              :
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Format settings, GOP        : M=4, N=30
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 16 min 36 s
Bit rate                    : 1 980 kb/s
Width                       : 1 280 pixels
Height                      : 720 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 30.000 FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.072
Stream size                 : 235 MiB (92%)
Writing library             : x264 core 142
Encoding settings           : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=30 / keyint_min=3 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=30 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1980 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 16 min 36 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 152 kb/s
Maximum bit rate            : 192 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 44.1 kHz
Frame rate                  : 43.066 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 18.0 MiB (7%)
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Распределите 7 занятий в течение недели, и уже спустя месяц Вы получите отличные результаты. Вы будете выполнять 5 жиросжигающих тренировок, 1 спокойную тренировку для укрепления мышечного корсета и 1 занятие по йоге для расслабления и восстановления сил.

Вы также можете добавить эти 15-минутные видео от Daily Burn к своему основному фитнес-плану для повышения нагрузки. Тренировки вполне могут выполняться самостоятельно или в сочетании с другими программами. В описании ниже указана сложность и примерное количество сожженных калорий: информация взята с официального сайта программы.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/daily-burn-db15.html
1. DB15 Breakin (Alikona Bradford)
Длительность: 15 минут
Сложность: Высокая
Калории: 151 ккал
Инвентарь: без инвентаря
DB15 Breakin — кардио-тренировка без дополнительного инвентаря, в основе которой лежат элементы из брейк данса и хип-хопа. Программу нельзя назвать танцевальной, есть здесь плиометрические упражнения, отжимания, планки. Темп занятия на протяжении всех 15 минут держится очень высокий. DB15 Breakin понравится даже не особым любителям танцевальных тренировок.

2. DB15 Tabata 6 (Judi Brown)
Длительность: 15 минут
Сложность: Высокая
Калории: 158 ккал
Инвентарь: гантели (можно без них)
Уже ни один современный комплекс не обходится без табата-тренировок. Вот и здесь Джуди Браун предлагает взрывную ВИИТ-программу с короткими интервалами упражнений и отдыха. Табата построена на стандартных интервалах: 20 секунд ударной нагрузки, 10 секунд отдыха. Вас ждут следующие упражнения: бурпи, конькобежец, подъем рук в планке, прыжки в выпадах. Причем в последних интервалах каждое упражнение усложняется. Гантели в данной программе желательны, но необязательны.

3. DB15 Inferno (Anja Garcia)
Длительность: 15 минут
Сложность: Высокая
Калории: 240 ккал
Инвентарь: фитбол, 1 гантель
Самую жиросжигающую программу согласно данным Daily Burn предлагает уже знакомая нам тренер Анна Гарсия. Для этого занятия Вам понадобится дополнительный инвентарь: фитбол и 1 гантель. В программе Вас ждет всего 3 упражнения (отжимания с фитболом, выпады с гантелью, бурпи), которые повторяются на протяжении всех 15 минут. Вы укрепите мышцы и сожжете калории.

4. DB15 MMA (Lisa Newman)
Длительность: 15 минут
Сложность: Высокая
Калории: 184 ккал
Инвентарь: без инвентаря
Еще одно направление в фитнесе, которое обрело небывалую популярность за последние годы, это MMA — смешанные боевые искусства. Кстати, совсем недавно мы рассказывали про целый комплекс тренировок Beachbody, основанный на MMA. Если Вы пока еще не готовы заниматься боевыми искусствами в режиме нон-стоп, то можете начать с короткой 15-минутной программы от Daily Burn. Программа включает в себя не только всевозможные удары и махи руками, но и плиометрические упражнения.

5. DB15 Core (Nicola Harrington)
Длительность: 15 минут
Сложность: Высокая
Калории: 169 ккал
Инвентарь: 1 гантель
Эта тренировка поможет Вам проработать мышечный корсет и уменьшить живот. Программу можно разделить на 3 условные части: упражнения в планке, упражнения стоя, упражнения лежа на спине. Все упражнения предполагают акцент на среднюю часть тела. Тренировка проходит в небыстром темпе, однако пара кардио-упражнений в ней все-таки заготовлена.

6. DB15 Let’s Move (Keaira LaShae)
Длительность: 15 минут
Сложность: Средняя
Калории: 184 ккал
Инвентарь: без инвентаря
Танцевальная кардио-тренировка от Киры Лаше не только поможет Вам сжечь калории, но и подарит позитивное настроение. Несложная энергичная программа представляет собой смешение различных танцевальных стилей и по своему содержанию напоминает Зумбу. В этом видео Вы не встретите сложной хореографии, занятие представляет собой набор несложных движений под зажигательную музыку.

7. DB15 Yoga (Briohny Smyth)
Длительность: 15 минут
Сложность: Низкая
Калории: 128 ккал
Инвентарь: без инвентаря
Йога от Daily Burn поможет Вам расслабиться, восстановить мышцы после нагрузки и почувствовать легкость во всем теле. Традиционные асаны, которые выполняются в медленном темпе, понравятся как начинающим, так и опытным практикам йоги. Эта 15-минутная программа особенно подойдет тем, кто не готов уделять йоге много времени.
Начните худеть с эффективной программой DB 15. Взрывные 15-минутные тренировки сделают Вас сильнее, выносливее и стройнее. Семь тренеров Daily Burn приведут Вас к нужной цели в самый короткий срок.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/daily-burn-db15.html

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:14
Размер: 1.69 ГБ
Размер: 1 814 461 579 байт
Сидеров: 0
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 0%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 11 дней 21 час 59 минут 50 секунд назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 18.43 КБ / Просмотров 1 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт