Сообщение

Alex Isaly | KettleWorX 8 Week Rapid Evolution (2015) WEBRip [H.264] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:16

Alex Isaly | KettleWorX 8 Week Rapid Evolution (2015) WEBRip [H.264] [EN]

Автор (режиссер): Alex Isaly
Производство: США
Жанр: Гиревой спорт

Описание:
KettleWorX - это 8 недельные тренировки совершенно нового уровня, созданные,
чтобы кромсать жир и строить Вашу мышечную массу.

Продолжительность: 06:44:41
Качество видео: WEBRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 720x480, ~1 542 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 160 Kbps, VBR
Код: Выделить всё
Cardio Blaze.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 299 MiB
Duration                    : 24 min 29 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 708 kb/s
Encoded date                : UTC 2016-05-26 11:28:34
Tagged date                 : UTC 2016-05-26 11:28:34
Writing application         : HandBrake 0.10.5 2016021100

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 24 min 29 s
Bit rate                    : 1 542 kb/s
Width                       : 720 pixels
Height                      : 480 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Original display aspect rat : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Standard                    : NTSC
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.149
Stream size                 : 270 MiB (90%)
Writing library             : x264 core 142 r2479 dd79a61
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=12 / lookahead_threads=3 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1542 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2016-05-26 11:28:34
Tagged date                 : UTC 2016-05-26 11:28:34
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 24 min 29 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 160 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 28.1 MiB (9%)
Title                       : Stereo / Stereo
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Encoded date                : UTC 2016-05-26 11:28:34
Tagged date                 : UTC 2016-05-26 11:28:34
Menus                       : 3

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 24 min 28 s
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2016-05-26 11:28:34
Tagged date                 : UTC 2016-05-26 11:28:34
Menu For                    : 1,2
00:00:00.000                : Chapter 1
Тренировки:
KettleWorX CARDIO: 4 кардиотренировки по 25 минут высокой интенсивности для сжигания жира.
KettleWorX CORE: 4 тренировки по 25 минут на пресс и на основные мышцы.
KettleWorX RESISTANCE: 4 тренировки сопротивления по 25 минут будут строить все мышцы Вашего тела.
KETTLEWORX INTRODUCTION: 9 минутное объяснение построения тренировочного процесса.
SUPERCHARGE: UPPER BODY, LOWER BODY + CORE: содержит по три 10-минутные интенсивные целенаправленные тренировки.

Документация:
KettleWorX 8 Week Rapid Evolution Calender (pdf): тренировочный календарь.
KettleWorX 8 Week Rapid Evolution Personal Guide (pdf): персональный гид по тренировкам.
Power of Eating in 3's Meal Plan (pdf): план питания.

Спасибо за видеоматериал jagdeep

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

SemrushBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:16
Размер: 4.85 ГБ
Размер: 5 209 054 763 байт
Сидеров: 1
Личеров: 1
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 1 месяц 8 часов 23 минуты 28 секунд назад
Последний личер: 1 месяц 4 дня 7 часов 2 минуты 6 секунд назад
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 26.74 КБ / Просмотров 4 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт