Сообщение

Анастасия Бурдюг | Гимнастика "SUPER Лицо": минус 10 лет без уколов и пластики (2017) PCRec

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:17

Анастасия Бурдюг | Гимнастика "SUPER Лицо": минус 10 лет без уколов и пластики (2017) PCRec

Автор (режиссер): Анастасия Бурдюг
Производство: AnySports
Жанр: Гимнастика лица

Описание:
Комплекс упражнений онлайн-курса "SUPER Лицо" составлен таким образом, чтобы вы максимально задействовали все 57 мышц лица.

Главное этой методике это то, что мы наконец имеем альтернативу уколам и другим косметологическим вмешательствам в лицо.

Все хотят красивое молодое лицо, но не все знают, что получить его можно с простой гимнастикой всего по 5 минут в день. Ведь это как фитнес: если делать упражнения регулярно, то всего 15 минут, но каждый день, будет хватать, чтобы всегда быть в форме. Так же и с лицом.

Если гимнастика для лица станет для вас своего рода культурой, у вас не будет никаких проблем ни в 40, ни в 50, ни в 60 лет.
Анастасия Бурдюг.
Первый в России сертифицированный тренер по гимнастике для лица и шеи по методике Кэрол Мэджио. Анастасия сама начала заниматься гимнастикой для лица в 29 лет, когда заметила первые признаки старения. "В уколы я не верила. У всех знакомых, которые их делали, они были заметны, — говорит Анастасия. — К тому же неизвестно, как все эти инъекции повлияют на здоровье лет через 15". Тогда Анастасия и увидела книгу американского тренера по гимнастике для лица Кэрол Мэджио. "Я начала по ней заниматься самостоятельно, и уже через месяц мне стали говорить, что я прекрасно выгляжу и лицо моё изменилось", — вспоминает Анастасия. Уже через год после своего первого занятия гимнастикой для лица Анастасия отправилась на обучение к Кэрол Мэджио и стала первым сертифицированным преподавателем гимнастики для лица в России.

Содержание:

Часть 1.
01 Теория о строении мышц лица
2.1 упражение на раскрытие глаз Разбор
2.2 упражение на раскрытие глаз Выполнение
3.1 Упражнение для лифтинга нижних век Разбор
3.2 Упражнение для лифтинга нижних век Выполнение
4.1 Упражнение для раглаживания морщин на лбу Разбор
4.2 Упражнение для раглаживания морщин на лбу Выполнение
5.1 Упражнение на развитие щек Разбор
5.2 Упражнение на развитие щек Выполнение
6.1 Упражнение на трансформацию носа Разбор
6.2 Упражнение на трансформацию носа Выполнение
7.1 Упражнение для пухлых губ Разбор
7.2 Упражнение для пухлых губ Выполнение
8.1 Упражнение для укрепления уголков рта Разбор
8.2 Упражнение для укрепления уголков рта Выполнение
9.1 Упражнение на разглаживание носогубных складок Разбор
9.2 Упражнение на разглаживание носогубных складок Выполнение
10.1 Упражнение для улучшения линии нижней челюсти Разбор
10.2 Упражнение для улучшения линии нижней челюсти Выполнение
11.1 Упражнение на наполнение лица энергией Разбор
11.2 Упражнения на наполнение лица энергией Выполнение
12.1 Упражнения на четкий овал лица Разбор
12.2 Упражнения на четкий овал лица Выполнение
13.1 Упражнения на укрепление шеи Разбор
13.2 Упражнения на укрепление шеи Выполнение
14.1 Упражнения для тонуса шеи и подбородка Разбор
14.2 Упражнения для тонуса шеи и подбородка Выполнение

Часть 2.
1. Упражнение на раскрытия глаз 2
1.1. Упражнение на раскрытия глаз 2 разбор
2. Упражнение для лифтинга нижних век 2
2.1 Упражнение для лифтинга нижних век 2 разбор
3.Упражнение для поднятия верхнего века
3.1Упражнение для поднятия верхнего века разбор
4.Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2
4.1. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2 разбор
5.Упражнения на развитие щек 2
5.1.Упражнения на развитие щек 2 разбор
6.Упражнение на трансформацию носа 2
6.1.Упражнение на трансформацию носа 2 разбор
7.Упражнение для пухлых губ 2
7.1.Упражнение для пухлых губ 2 разбор
8.Упражнение для укрепления уголков рта
8.1.Упражнение для укрепления уголков рта разбор
9.Упражнение на разглаживание носогубных складок
9.1Упражнение на разглаживание носогубных складок разбор
10.Упражнение для улучшения линий нижней челюсти 2
10.1Упражнение для улучшения линий нижней челюсти 2 разбор
11.Упражнение на наполнение лица энергией
11.1Упражнение на наполнение лица энергией разбор
12.Упражнение на четкий овал лица
12.1.Упражнение на четкий овал лица разбор
13.Упражнение на укрепление шеи
13.1Упражнение на укрепление шеи разбор
14.Упражнение для тонуса шеи и подбородка
14.1Упражнение для тонуса шеи и подбородка разбор
Продолжительность: 00:54:31
Качество видео: PCRec

Видео: MPEG-4, 1280х720, ~1371 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 256 Kbps
Код: Выделить всё
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/mp41/isom/avc1)
File size                   : 18.1 MiB
Duration                    : 1mn 11s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 138 Kbps
Encoded date                : UTC 2017-01-27 09:53:31
Tagged date                 : UTC 2017-01-27 09:53:31

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              :
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 5 frames
Format settings, GOP        : M=4, N=75
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 1mn 11s
Bit rate                    : 1 878 Kbps
Width                       : 1 280 pixels
Height                      : 720 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 25.000 fps
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.082
Stream size                 : 15.9 MiB (88%)
Writing library             : x264 core 148 r10 b97ae06
Encoding settings           : cabac=1 / ref=5 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=8 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=2 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=22 / lookahead_threads=3 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / stitchable=1 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=3 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=infinite / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=50 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=5 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=2750 / vbv_bufsize=7500 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2017-01-27 09:53:31
Tagged date                 : UTC 2017-01-27 09:53:31
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.709
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.709

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 1mn 11s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 256 Kbps
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 KHz
Frame rate                  : 46.875 fps (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 2.17 MiB (12%)
Encoded date                : UTC 2017-01-27 09:53:31
Tagged date                 : UTC 2017-01-27 09:53:31

Скриншоты:



Время раздачи: сб-вс с 19-00 до 23-00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:17
Размер: 775.44 МБ
Размер: 813 109 610 байт
Сидеров: 25
Личеров: 8
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 17 дней 15 часов 19 минут 53 секунды назад
Последний личер: 17 дней 15 часов 19 минут 53 секунды назад
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 19.62 КБ / Просмотров 6 ]

Поделиться



Вернуться в Здоровье и спорт