Сообщение

Mike Donavanik | Xtreme Burn (2016) WEBRip [H.264/1080p-LQ] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:19

Mike Donavanik | Xtreme Burn (2016) WEBRip [H.264/1080p-LQ] [EN]

Автор (режиссер): Mike Donavanik
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Xtreme Burn – это интенсивные нон-стоп тренировки от Майка Донаваника.
Аэробно-силовые программы приведут в тонус мышцы Вашего тела, избавят от проблемных зон и помогут похудеть.

Продолжительность: 02:03:02
Качество видео: WEBRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1920x1080, ~4950 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 192 Kbps, VBR
Код: Выделить всё
Общее
Полное имя                               : Mike Donavanik - 1. Strength. Xtreme Burn Bodyweight Blast.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
Размер файла                             : 1,03 Гбайт
Продолжительность                        : 28 м. 54 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 5108 Кбит/сек
Программа кодирования                    : Lavf56.25.101

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L4
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 28 м. 54 с.
Битрейт                                  : 4950 Кбит/сек
Ширина                                   : 1920 пикселей
Высота                                   : 1080 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 23,976 (24000/1001) кадра/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.100
Размер потока                            : 1024 Мбайт (97%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 142
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=24 / keyint_min=2 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=24 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=4950 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 28 м. 54 с.
Duration_LastFrame                       : -10 мс.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 152 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 192 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Частота кадров                           : 43,066 кадра/сек (1024 spf)
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 31,4 Мбайт (3%)
Default                                  : Да
Alternate group                          : 1
В начале программы Вас ждет комплекс динамичных силовых упражнений для мышц верхней и нижней части тела. Вы будете выполнять упражнения с гантелью и с весом собственного тела. За этим следует сегмент взрывных аэробных упражнений для повышения пульса и сжигания жира. Вы еще не успеете отдышаться после кардио, как Майк снова вовлечет Вас в серию интенсивных силовых упражнений. В последней 15-минутке Вас ждут упражнения для брюшных мышц и заминка.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/mike-donavanik-xtreme-burn.html
Силовые упражнения, взрывное кардио, плиометрика, работа пресса и кора – все это включает в себя интенсивная программа Xtreme Burn Diesel. Приготовьтесь выложиться на 100% и испытать потрясающе эффективную HIIT-тренировку, которая поможет Вам получить действительно невероятные результаты. Программа рекомендована для продвинутого круга занимающихся.

Xtreme Burn Bodyweight Blast
Комплекс тренировок Xtreme Burn Bodyweight Blast особенно понравится тем, кто не имеет времени на часовые занятия фитнесом. Занятия длятся меньше 30 минут, но обещают Вам получить отличный результат даже за непродолжительное время. Все тренировки выполняются с весом собственного тела, Вам даже не понадобится дополнительный инвентарь.
Xtreme Burn Bodyweight Blast включает в себя 3 программы для сжигания жира и тонуса тела:

Strength (28 минут): убойная HIIT-тренировка для работы мышц всего тела. Майк использует функциональные и кардио-упражнения для повышения силы, прочности и выносливости. Программа включает в себя отжимания, приседания, прыжки, бурпи, выпады, планки. Занятие проходит в высоком темпе.
Cardio (18 минут): короткая, но очень горячая тренировка включает в себя аэробные и плиометрические упражнения для поднятия пульса и сжигания максимального количества калорий всего лишь за 18 минут! Программа проходит в режиме нон-стоп. Майк предлагает не отвлекаться ни на секунду, чтобы достичь качественного результата за короткое время.
Abs & Core (18 минут): а вот эту программу стоит выбрать тем, кто хочет подтянуть живот и укрепить кор. Напарницей Майка стала Kym Nonstop, известный фитнес-блоггер, и именно она показывает сложный вариант упражнений, Майк же показывает вариант облегченный. Тренировка полностью проходит на полу в горизонтальном положении, но выполняется в динамичном темпе. Кроме того, тренер включил в занятие несколько кардио-упражнений для поднятия пульса.
Комбинируйте эти 3 короткие тренировки исходя из Вашего графика и временных возможностей. Если у вас есть только 20 минут, то выбирайте Cardio или Abs & Core. Если у Вас есть больше времени, соедините их обе или выполните Strength. А тем, кто готов решать супер-задачи, стоит объединить все три видео для действительно безумной тренировки.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/mike-donavanik-xtreme-burn.html

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:19
Размер: 4.39 ГБ
Размер: 4 715 924 899 байт
Сидеров: 2
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 5 дней 23 часа 8 минут 32 секунды назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 12.13 КБ / Просмотров 1 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт