Сообщение

Jillian Michaels | Extreme Shed & Shred (2011) DVDRip [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:19

Jillian Michaels | Extreme Shed & Shred (2011) DVDRip [EN]

Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Программа Джиллиан Майклс Extreme Shed & Shred поможет вам похудеть и привести себя в отличную форму. Тренировку, несмотря на грозное название, нельзя назвать экстремальной, поэтому она подойдет для среднего уровня физической подготовки.

Продолжительность: 01:37:03
Качество видео: DVDRip
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Видео: Xvid, 688x384, ~1184 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR
Код: Выделить всё
Extreme Shed & Shred_02 Workout 1.avi
Format                      : AVI
Format/Info                 : Audio Video Interleave
File size                   : 408 MiB
Duration                    : 43 min 6 s
Overall bit rate            : 1 322 kb/s
Movie name                  : Jillian Michaels - Extreme Shed & Shred
Writing application         : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Writing library             : VirtualDubMod build 2540/release
Copyright                   : Olu6ka

Video
ID                          : 0
Format                      : MPEG-4 Visual
Format profile              : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP       : 2
Format settings, QPel       : No
Format settings, GMC        : No warppoints
Format settings, Matrix     : Default (H.263)
Codec ID                    : XVID
Codec ID/Hint               : XviD
Duration                    : 43 min 6 s
Bit rate                    : 1 184 kb/s
Width                       : 688 pixels
Height                      : 384 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Original display aspect rat : 16:9
Frame rate                  : 25.000 FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Compression mode            : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.179
Stream size                 : 365 MiB (90%)
Writing library             : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Audio
ID                          : 1
Format                      : MPEG Audio
Format version              : Version 1
Format profile              : Layer 3
Mode                        : Joint stereo
Mode extension              : MS Stereo
Codec ID                    : 55
Codec ID/Hint               : MP3
Duration                    : 43 min 6 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Sampling rate               : 48.0 kHz
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 39.5 MiB (10%)
Alignment                   : Split accross interleaves
Interleave, duration        : 40  ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duratio : 500  ms
Extreme Shed & Shred — это тренировка с совершенно иным подходом, правда, не менее эффективным, чем в классических «Шредах». Программа построена на основе упражнений из кикбоксинга, джиу-джитсу и йоги с добавлением стандартных элементов из силового тренинга. Аэробные упражнения здесь тоже есть, но они не являются основой программы, поэтому «Экстремальные шреды» не являются изматывающей тренировкой.

Курс состоит из двух уровней, причем первый настолько не сложный, что его могут выполнять и новички в фитнесе. Первый уровень длится 40 минут, второй чуть дольше – около 50 минут. Для тренировки вам нужны только гантели: от 0,5 до 4 кг в зависимости от вашей физической подготовки. Джиллиан не дает точных рекомендаций, как долго выполнять программу, но мы советуем переходить на более сложный уровень, как только почувствуете, что первый уровень дается вам очень легко.

Нагрузку, которая предлагает Джиллиан Майклс в Extreme Shed & Shred, нельзя назвать слабой. Скорее она просто щадящая и менее интенсивная, чем мы привыкли видеть в ее фитнес-программах. Про такие тренировки говорят «вдумчивые» и сбалансированные, когда с вас не течет пот от усталости, но вы чувствуете напряжение в каждой мышце вашего тела. Если вы сомневаетесь в эффективности «Экстремальных шреды», попробуйте ее совмещать с другой программой Джиллиан Майклс или выберите для себя более серьезную тренировку.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-extreme-shed-shred.html
Спасибо за видео Olu6ka

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:19
Размер: 898.51 МБ
Размер: 942 153 728 байт
Сидеров: 1
Личеров: 3
Скачали: 0
Здоровье: 33%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 1 месяц 8 дней 13 часов 57 минут 21 секунду назад
Последний личер: 1 месяц 8 дней 13 часов 57 минут 21 секунду назад
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 18.57 КБ / Просмотров 3 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт