Сообщение

Mike Chang's | Insane Home Fat Loss Review (2012) DVDRip [H.264] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:19

Mike Chang's | Insane Home Fat Loss Review (2012) DVDRip [H.264] [EN]

Автор (режиссер): Mike Chang's
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Insane Home Fat Loss Review это комплекс коротких ВИИТ-тренировок без дополнительного инвентаря. Майк Чанг разработал эту программу для быстрого сжигания жира без потери мышечной массы.

Продолжительность: 02:55:21
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 720x480, ~2400 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 132 Kbps
Код: Выделить всё
Day 1 - The Wakeup Call (Fit Test).mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media
Codec ID                    : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 157 MiB
Duration                    : 8 min 47 s
Overall bit rate            : 2 498 kb/s
Writing application         : Lavf57.41.100

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : High@L3
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 8 min 47 s
Bit rate                    : 2 400 kb/s
Width                       : 720 pixels
Height                      : 480 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Original display aspect rat : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 24.000 FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.289
Stream size                 : 148 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 148
Encoding settings           : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=3 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=24 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=abr / mbtree=1 / bitrate=2400 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Language                    : English

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 8 min 47 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 132 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 8.15 MiB (5%)
Language                    : English
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Комплекс состоит из 8 интенсивных 20 минутных тренировок + фит-тест. Каждая тренировка заставляет работать все тело, но в особенности определенную группу мышц:

✔День 1: Fit-test: фит-тест
✔День 2: The Fatal Assassin: грудь, спина, кор
✔День 3: Maximum After-Burn: ноги, кор
✔День 4: The Super Hero: плечи, трицепсы, кор
✔День 5: The Fat Destroyer: живот, кор, кардио
✔День 6: Upper Body Blaster: грудь, спина, плечи
✔День 7: The Knock Out: ноги, кор
✔День 8: The Kamikaze: плечи, трицепсы, кор
✔День 9: Cores Galore: кор

Календарь тренировок (pdf)

Программа подходит для продвинутых занимающихся. Можете устроить себе короткий 9-дневный марафон, а можете повторить комплекс в 3 цикла.

Скриншоты:



Время раздачи: c 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

DotBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:19
Размер: 3.08 ГБ
Размер: 3 304 605 994 байт
Сидеров: 1
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 3 дня 20 часов 25 минут 50 секунд назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 16.92 КБ / Просмотров 0 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт