Сообщение

Jennifer Nicole Lee | JNL Fusion (2013) DVDRip [H.264] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:20

Jennifer Nicole Lee | JNL Fusion (2013) DVDRip [H.264] [EN]

Автор (режиссер): Jennifer Nicole Lee
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
JNL Fusion – это комплекс разноплановых тренировок от Дженнифер Николь Ли, который поможет вам похудеть и укрепить мышцы. Программа рассчитана на 60 дней, и за это время вы сможете качественно преобразить тело, улучшить рельеф и сжечь жировую прослойку. Тренировки длятся ~30 минут и построены таким образом, чтобы вы могли провести максимально эффективную работу за это время.

Продолжительность: 05:57:59
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 640x368, ~658 - 2147 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 96 - 101 Kbps, VBR
Код: Выделить всё
Crazy Circuit Cardio.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 484 MiB
Duration                    : 31 min 30 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 147 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:38:09
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:42:54
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, RefFrames  : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 31 min 30 s
Bit rate                    : 2 046 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.290
Stream size                 : 461 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:38:09
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:42:52
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 31 min 30 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 125 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 SPF)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 21.6 MiB (4%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:38:09
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:42:51

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 31 min 30 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:38:09
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:42:52
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:36.536                : Chapter 2
00:05:17.817                : Chapter 3
00:10:44.644                : Chapter 4
00:15:46.946                : Chapter 5
00:21:00.259                : Chapter 6
00:26:09.568                : Chapter 7

Ballistic Backside.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 456 MiB
Duration                    : 39 min 40 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 605 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:27:56
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:33:37
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 39 min 40 s
Bit rate                    : 1 504 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.213
Stream size                 : 427 MiB (94%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:27:56
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:33:35
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 39 min 40 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 155 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 27.2 MiB (6%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:27:56
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:33:34

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 39 min 40 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:27:56
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:33:35
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:37.037                : Chapter 2
00:04:55.795                : Chapter 3
00:09:34.574                : Chapter 4
00:14:42.381                : Chapter 5
00:19:42.681                : Chapter 6
00:25:13.512                : Chapter 7
00:29:03.241                : Chapter 8
00:34:15.553                : Chapter 9

Bicep Builder.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 423 MiB
Duration                    : 29 min 48 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 985 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:33:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:38:00
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 29 min 48 s
Bit rate                    : 1 884 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.267
Stream size                 : 402 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:33:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:37:58
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 29 min 48 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 138 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 20.5 MiB (5%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:33:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:37:57

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 29 min 48 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:33:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:37:58
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:36.536                : Chapter 2
00:05:08.808                : Chapter 3
00:10:38.638                : Chapter 4
00:15:18.417                : Chapter 5
00:19:55.694                : Chapter 6
00:24:25.464                : Chapter 7

Fusion Basics.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 79.4 MiB
Duration                    : 7 min 43 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 435 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:43:07
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:44:14
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 7 min 43 s
Bit rate                    : 1 334 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.189
Stream size                 : 73.8 MiB (93%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:43:07
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:44:14
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 7 min 43 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 116 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 5.29 MiB (7%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:43:07
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:44:13

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 7 min 43 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:43:07
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:44:14
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:32.532                : Chapter 2
00:01:01.061                : Chapter 3
00:01:34.094                : Chapter 4
00:02:06.126                : Chapter 5
00:02:42.662                : Chapter 6
00:03:13.193                : Chapter 7
00:03:44.724                : Chapter 8
00:04:16.756                : Chapter 9
00:04:46.786                : Chapter 10
00:05:25.825                : Chapter 11
00:06:10.370                : Chapter 12
00:06:45.905                : Chapter 13
Bit rate mode               : VBR

Fusion Lower Body.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 406 MiB
Duration                    : 29 min 7 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 947 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:44:15
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:48:50
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 29 min 7 s
Bit rate                    : 1 846 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.261
Stream size                 : 384 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:44:15
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:48:49
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 29 min 7 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 134 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 20.0 MiB (5%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:44:15
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:48:48

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 29 min 7 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:44:15
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:48:49
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:28.528                : Chapter 2
00:04:51.291                : Chapter 3
00:09:33.573                : Chapter 4
00:14:01.340                : Chapter 5
00:18:47.126                : Chapter 6
00:24:17.956                : Chapter 7

Fusion Stretch.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 136 MiB
Duration                    : 24 min 32 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 776 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:48:59
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:52:02
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 24 min 32 s
Bit rate                    : 675 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.096
Stream size                 : 118 MiB (87%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:48:59
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:52:01
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 24 min 32 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 126 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 16.8 MiB (12%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:48:59
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:52:01

Kiss My Abs.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 58.1 MiB
Duration                    : 4 min 45 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 707 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:04
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:52:45
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 4 min 45 s
Bit rate                    : 1 606 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.228
Stream size                 : 54.6 MiB (94%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:04
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:52:45
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 4 min 45 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 107 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 3.26 MiB (6%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:04
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:52:45

Lean Legs.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 348 MiB
Duration                    : 29 min 56 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 626 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:46
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:57:02
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 29 min 56 s
Bit rate                    : 1 525 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.216
Stream size                 : 327 MiB (94%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:46
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:57:00
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 29 min 56 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 121 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 20.6 MiB (6%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:46
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:57:00

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 29 min 56 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:52:46
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:57:00
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:47.547                : Chapter 2
00:05:01.801                : Chapter 3
00:09:40.079                : Chapter 4
00:14:15.855                : Chapter 5
00:18:41.120                : Chapter 6
00:23:46.425                : Chapter 7

Shoulder Shredder.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 471 MiB
Duration                    : 33 min 27 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 968 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:57:11
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:02:09
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 33 min 27 s
Bit rate                    : 1 867 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.265
Stream size                 : 447 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:57:11
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:02:07
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 33 min 27 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 109 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 23.0 MiB (5%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:57:11
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:02:07

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 33 min 27 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:57:11
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:02:07
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:37.037                : Chapter 2
00:04:43.783                : Chapter 3
00:09:00.540                : Chapter 4
00:13:22.301                : Chapter 5
00:18:12.091                : Chapter 6
00:23:03.382                : Chapter 7
00:27:38.657                : Chapter 8

Speed And Agility.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 294 MiB
Duration                    : 19 min 8 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 147 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:02:13
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:05:10
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 19 min 8 s
Bit rate                    : 2 046 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.290
Stream size                 : 280 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:02:13
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:05:09
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 19 min 8 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 139 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 13.1 MiB (4%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:02:13
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:05:08

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 19 min 8 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:02:13
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:05:09
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:25.025                : Chapter 2
00:02:40.660                : Chapter 3
00:05:10.310                : Chapter 4
00:07:52.472                : Chapter 5
00:10:29.128                : Chapter 6
00:13:08.788                : Chapter 7
00:15:37.436                : Chapter 8

TKO Fat Blast.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 397 MiB
Duration                    : 29 min 6 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 908 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:05:12
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:09:34
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 29 min 6 s
Bit rate                    : 1 807 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.256
Stream size                 : 376 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:05:12
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:09:32
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 29 min 6 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 109 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 20.0 MiB (5%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:05:12
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:09:32

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 29 min 6 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:05:12
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:09:32
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:01:04.064                : Chapter 2
00:05:15.815                : Chapter 3
00:10:28.628                : Chapter 4
00:15:13.412                : Chapter 5
00:19:34.673                : Chapter 6
00:24:05.944                : Chapter 7

10 Min Total Body.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 134 MiB
Duration                    : 10 min 41 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 755 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:19:31
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:21:08
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 10 min 41 s
Bit rate                    : 1 654 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.234
Stream size                 : 127 MiB (94%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:19:31
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:21:07
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 10 min 41 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 110 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 7.35 MiB (5%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:19:31
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:21:07

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 10 min 41 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 20:19:31
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 20:21:07
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:00:31.031                : Chapter 2
00:02:38.158                : Chapter 3
00:04:53.793                : Chapter 4
00:07:21.441                : Chapter 5
00:08:34.514                : Chapter 6

Upper Body Transformer.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (mp42/isom/avc1)
File size                   : 457 MiB
Duration                    : 36 min 14 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 1 765 kb/s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:09:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:14:57
Writing application         : HandBrake 0.9.9 2013052900

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 36 min 14 s
Bit rate                    : 1 664 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.236
Stream size                 : 431 MiB (94%)
Writing library             : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:09:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:14:56
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.601 NTSC
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.601
Menus                       : 3

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 36 min 14 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 96.0 kb/s
Maximum bit rate            : 140 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz
Frame rate                  : 46.875 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 24.9 MiB (5%)
Title                       : Stereo
Language                    : English
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:09:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:14:55

Menu
ID                          : 3
Codec ID                    : text
Duration                    : 36 min 14 s
Encoded date                : UTC 2014-08-29 21:09:40
Tagged date                 : UTC 2014-08-29 21:14:56
Bit rate mode               : CBR
Menu For                    : 1
00:00:00.000                : Chapter 1
00:05:43.343                : Chapter 2
00:11:16.676                : Chapter 3
00:16:18.477                : Chapter 4
00:21:28.287                : Chapter 5
00:25:59.057                : Chapter 6
00:31:02.360                : Chapter 7

Total Body Transformer.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media / Version 2
Codec ID                    : mp42 (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 486 MiB
Duration                    : 32 min 14 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 107 kb/s
Encoded date                : UTC 2017-07-17 16:34:54
Tagged date                 : UTC 2017-07-17 16:34:54
Writing application         : HandBrake 1.0.7 2017040900
Comment                     : Encoded by

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Main@L4
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 32 min 14 s
Bit rate                    : 2 000 kb/s
Width                       : 640 pixels
Height                      : 368 pixels
Display aspect ratio        : 1.739
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.283
Stream size                 : 461 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 148 r2708 86b7198
Encoding settings           : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=abr / mbtree=1 / bitrate=2000 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                : UTC 2017-07-17 16:34:54
Tagged date                 : UTC 2017-07-17 16:34:54
Color range                 : Limited
Color primaries             : BT.709
Transfer characteristics    : BT.709
Matrix coefficients         : BT.709

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 32 min 14 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 101 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 44.1 kHz
Frame rate                  : 43.066 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 23.3 MiB (5%)
Title                       : Stereo / Stereo
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Encoded date                : UTC 2017-07-17 16:34:54
Tagged date                 : UTC 2017-07-17 16:34:54

В программе JNL Fusion Дженнифер Николь Ли использует метод Super Spiking. Он основывается на интервальном принципе: чередования 30-секундной силовой нагрузки и 30-секундной кардио-нагрузки. Такой подход поможет вам построить стройное подтянутое тело, подтянуть проблемные зоны, уменьшить жировые отложения и сохранить мышцы.

Для силовых упражнений вам понадобятся гантели или эспандер. Кардио-нагрузка включает в себя наиболее эффективные плиометрические, беговые и аэробные упражнения, а также упражнения из боевых искусств. Для некоторых кардио-элементов нужна скакалка, но можно обойтись и без нее.
Программа рассчитана на 60 дней занятий. Вы будете тренироваться 6 дней в неделю по готовому календарю. Комплекс рассчитан на занимающихся выше среднего уровня, кто уже имеет достаточный опыт домашнего фитнеса и не боится высокоударной нагрузки. Не бойтесь брать гантели побольше для выполнения силовых упражнений: минимально 2 кг для тренировки верхней части тела, и 3-4 кг для тренировки нижней части тела.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jennifer-nicole-lee-jnl-fusion.html
В комплекс JNL Fusion вошло 13 аэробно-силовых тренировок:

Basics (9 минут): информация об основах тренировок, обязательно к просмотру перед выполнением комплекса.
Upper Body Transformer (35 минут): тренировка для верхней части тела (гантели, скакалка).
Fusion Lower Body (30 минут): тренировка для нижней части тела (гантели).
Crazy Circuit Cardio (30 минут): аэробно-силовая тренировка для всего тела (гантели, скакалка).
TKO Fat Blast (30 минут): кардио-тренировка на основе боевых искусств (скакалка).
Shoulder Shredder (30 минут): для плеч и трицепсов (гантели, скакалка).
Biceps Builder (30 минут): для бицепсов (гантели, скакалка).
Lean Legs (30 минут): для стройных ног (гантели, скакалка).
Ballistic Backsides (40 минут): для спины и ягодиц (гантели, скакалка).
Speed & Agility (20 минут): кардио-тренировка с весом собственного тела (без инвентаря).
Stretch (25 минут): расслабляющая растяжка для всех групп мышц (полотенце).
Total Body Transformer (30 минут): кардио-тренировка с акцентом на мышцы кора (полотенце, скакалка).
10 Minute Total Body (10 минут): короткая силовая тренировка для всего тела с элементами кардио-нагрузки (гантели).
Kiss My Abs (5 минут): тренировка для живота (полотенце).

Документация:
Workout Schedule 1 (pdf) - календарь тренировок
Workout Schedule 2 (pdf) - календарь тренировок
Fitness Guide (pdf) - фитнес руководство
14 Day Extreme Rapid Makeover (pdf) - план питания
Body Measurements (pdf) - измерение тела

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jennifer-nicole-lee-jnl-fusion.html
17.07.2017 - тренировка Total Body Transformer. (00:32:17)
Раздача ведётся путём добавления новых файлов; при каждом добавлении создаётся новый торрент. Чтобы начать докачку новых файлов, пользователям необходимо сделать следующее:
(1) остановить скачивание,
(2) удалить старый торрент у себя из клиента (имеющиеся файлы удалять не надо),
(3) скачать новый торрент и запустить его у себя в клиенте вместо старого, при этом указать клиенту путь в старую папку, куда и должно происходить скачивание новых файлов.

Ваш клиент при этом должен произвести хеширование (проверку) старой папки (если не производит сам - помогите ему сделать это), и будет докачивать только те файлы, которых у вас ещё нет. Старые файлы при этом не удаляются, а продолжают раздаваться!

Eсли вы уже удалили старые файлы, то предотвратить повторную закачку старых файлов можно, отжав галочку в соответствующих местах при запуске нового торрента. По возможности, желательно не удалять старые файлы как можно дольше, чтобы релизёр не только продолжал раздавать старые файлы, а смог сконцентрироваться на новых.

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

CCBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:20
Размер: 4.54 ГБ
Размер: 4 875 597 792 байт
Сидеров: 1
Личеров: 3
Скачали: 0
Здоровье: 33%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 11 дней 19 часов 59 минут 30 секунд назад
Последний личер: 11 дней 19 часов 59 минут 30 секунд назад
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 13.14 КБ / Просмотров 0 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт