Сообщение

Chris Downing | Shift Shop (2017) HDTVRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:20

Chris Downing | Shift Shop (2017) HDTVRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Автор (режиссер): Chris Downing
Производство: США / BeachBody
Жанр: Фитнес

Описание:
Shift Shop – это программа для похудения и укрепления мышц, разработанная новым тренером Beachbody. Вы будете не просто работать над похудением и улучшением качества тела, но и над развитием вашей выносливости, координации и ловкости. Shift Shop включает в себя взрывные кардио-тренировки на скорость и качественные силовые тренировки для всех групп мышц.

Продолжительность: 06:38:39
Качество видео: HDTVRip
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Видео: AVC/H.264, 1280x720, ~1980 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 152 Kbps, VBR
Код: Выделить всё
1. Speed 25.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media
Codec ID                    : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 476 MiB
Duration                    : 31 min 9 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 138 kb/s
Writing application         : Lavf56.25.101

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              :
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 31 min 9 s
Bit rate                    : 1 980 kb/s
Width                       : 1 280 pixels
Height                      : 720 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 23.976 (24000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.090
Stream size                 : 441 MiB (93%)
Writing library             : x264 core 142
Encoding settings           : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=24 / lookahead_threads=4 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=24 / keyint_min=2 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=24 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1980 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 31 min 9 s
Duration_LastFrame          : -10 ms
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 152 kb/s
Maximum bit rate            : 192 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 44.1 kHz
Frame rate                  : 43.066 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 33.9 MiB (7%)
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Комплекс рассчитан на 21 день занятий, есть 2 варианта календаря (простой и более сложный). Вы будете тренироваться шесть дней в неделю с одним выходным: 3 раза в неделю силовая программа и 3 раза в неделю кардио-программа. Длительность видеозанятий составляет 25-45 минут, причем с каждой новой неделей сложность и продолжительность тренировок будет возрастать. Как и всегда в программах Beachbody, демонстрируется также упрощенный низкоударный вариант упражнений. Из инвентаря вам понадобятся только гантели.

Заявленный тренерами уровень сложность программы Shift Shop – Beginner-Intermediate (начально-средний уровень). Но вряд ли такой комплекс можно посоветовать начинающим, для успешного прохождения 21-дневного курса как минимум нужно иметь уверенный средний уровень и хотя бы небольшой опыт тренировок. Если силовые программы можно упростить, взяв небольшой вес гантелей, то для выполнения кардио-тренировок понадобится неплохая выносливость. Для Shift Shop желательно иметь крепкий средний уровень физической подготовки, и это как минимум.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/the-shift-shop.html
Тренировки Shift Shop предполагают нарастающую производительность с каждой новой неделей. В первую неделю вы тренируетесь 25 минут (Speed 25 и Strength 25), во вторую неделю – 35 минут (Speed 35 и Strength 35), в третью неделю – 45 минут (Speed 45 и Strength 45). В комплект с Shift Shop входит план питания, который также видоизменяется от одной недели к другой по мере наращивания тренировочной нагрузки. Если вы не планируете заниматься по календарю, то можете взять только отдельные программы и дополнить ими свой личный фитнес-план.

Итак, в комплекс Shift Shop вошли следующие тренировки:

3 тренировки Speed: кардио-нагрузка
3 тренировки Strength: силовая нагрузка
Shift Core (14 минут): тренировка для кора
Shift Mobility (23 минуты): тренировка для растяжки

3 бонусных тренировки Deluxe:
Super Speed 50 (50 минут)
Super Strength 50 (50 минут)
Super Shift Core (15 минут)

Round 1 Calendar (jpg) - календарь тренировок 1 (становление)
Round 2 Calendar (jpg) - календарь тренировок 2 (ускорение)
Hybrid Calendar (jpg) - календарь тренировок совмещенный с другими комплексными программами от компании Beachbody

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/the-shift-shop.html

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:20
Размер: 5.95 ГБ
Размер: 6 393 048 156 байт
Сидеров: 1
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 1 месяц 8 дней 13 часов 2 минуты 45 секунд назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 16.43 КБ / Просмотров 0 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт