Сообщение

Shaun T | Shaun Week: Insane Focus (2017) DVDRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:20

Shaun T | Shaun Week: Insane Focus (2017) DVDRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Автор (режиссер): Shaun T
Производство: США / Beachbody
Жанр: Фитнес

Описание:
Shaun Week: Insane Focus - это 7-дневный тренировочный комплекс, разработанный Шоном Ти для того, чтобы Вы могли «копнуть глубже» (все поклонники Шона наверняка хорошо знают его девиз – DIG DEEPER). Вас ждет супер-насыщенная неделя тренировок, которые включают в себя сумасшедшую кардио-нагрузку, жесткие силовые упражнения, интенсивную работу над мышечным корсетом и много-много пота. Шон Ти соединил в этой программе все самое лучшее из своих самых знаменитых программ – Insanity и Focus T25, поэтому не стоит ждать чего-то принципиально нового. Но эффективность тренировок остается на высоте как и прежде.

Продолжительность: 03:37:56
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1280x720, ~2500 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 162 Kbps
Код: Выделить всё
SHAUN WEEK - Day 1 - Insane basics.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media
Codec ID                    : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 644 MiB
Duration                    : 33 min 42 s
Overall bit rate            : 2 671 kb/s
Writing application         : Lavf57.41.100

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              :
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 4 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 33 min 42 s
Bit rate                    : 2 500 kb/s
Width                       : 1 280 pixels
Height                      : 720 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 30.000 FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.090
Stream size                 : 603 MiB (94%)
Writing library             : x264 core 148 r2721 72d53ab
Encoding settings           : cabac=1 / ref=2 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=4 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=12 / lookahead_threads=3 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=20 / rc=crf / mbtree=1 / crf=15.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=2500 / vbv_bufsize=2500 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / filler=1 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 33 min 42 s
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 162 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 44.1 kHz
Frame rate                  : 43.066 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 39.0 MiB (6%)
Title                       : Track1
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Состав тренировок Shaun Week

Какие тренировки вошли в состав программы Shaun Week: Insane Focus? Комплекс включает в себя 7 видео, которые вы будете выполнять в течение недели. Нагрузка идет по нарастающей:

Day 1: Insane Basics (30 минут). Эта тренировка будет доступна большинству занимающихся и по темпу, и по набору упражнений. В первой половине вас ждет плиометрика и упражнения для ног, во второй половине – упражнения для живота и верхней части тела на полу.
Day 2: Pure Cardio 2 (27 минут). Интенсивная кардио-тренировка с большим количеством плиометрики. Однако все упражнения выполняются в вертикальном положении, что помогает выдержать занятие от начала и до конца.
Day 3: Insane Weights (33 минуты). Аэробно-силовая тренировка, которая включает в себя силовые упражнения с гантелями и интенсивные кардио-упражнения для сжигания жира. Несмотря на силовую нагрузку все занятие поддерживается достаточно высокий темп.
Day 4: 25 Abs (28 минут). Тренировка для всесторонней проработки мышц кора. Большая часть упражнений проходит на полу, темп достаточно умеренный.
Day 5: Ripsanity (42 минуты). Аэробно-силовая тренировка в традициях Focus и Asylum. Силовые упражнения с гантелями сменяют плиометрическую нагрузку. Достаточно много работы на полу (отжимания, планки, жимы).
Day 6: Speed 4.0 (30 минуты). Кардио-тренировка на скорость, которая является продолжением серии Speed из Focus T25. Все также интенсивно и жиросжигательно.
Day 7: Dig Deep (30 минуты). Самая интенсивная и сложная тренировка из Shaun Week, уровень нагрузки сопоставим с Friday Fight из Max 30. Много аэробики, плиометрики, кикбоксинга и жестких безумных упражнений.

Документация:
Workout Calendar- календарь тренировок по программе Shaun Week. (jpg)
Hybrid Calendar -календарь совмещенных тренировок Focus T25, Week, Insanity. (jpg)

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/shaun-week.html

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 23.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

CCBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:20
Размер: 4.07 ГБ
Размер: 4 370 319 693 байт
Сидеров: 5
Личеров: 0
Скачали: 3
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 16 дней 23 часа 10 минут 37 секунд назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 11.48 КБ / Просмотров 9 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт