Сообщение

Yoga BeachBody Studio | 3 Week Yoga Retreat (2017) HDTVRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:20

Yoga BeachBody Studio | 3 Week Yoga Retreat (2017) HDTVRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Автор (режиссер): Yoga BeachBody Studio
Производство: США
Жанр: Йога

Описание:
Хотите регулярно заниматься йогой, но беспокоитесь, что не сможете следовать сложным асанам? Или думаете, что не обладаете достаточной гибкостью, чтобы качественно заниматься йогой? У тренеров Beachbody есть готовое решение для вас – комплексная программа 3 Week Yoga Retreat.

Продолжительность: 09:01:27
Качество видео: HDTVRip
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Видео: AVC/H.264, 1280x720, ~2 372 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 127 Kbps, VBR
Код: Выделить всё
Day 1 Core.mp4
Format                      : MPEG-4
Format profile              : Base Media
Codec ID                    : isom (isom/iso2/avc1/mp41)
File size                   : 564 MiB
Duration                    : 31 min 59 s
Overall bit rate mode       : Variable
Overall bit rate            : 2 466 kb/s
Writing application         : Lavf56.30.100

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              :
Format settings, CABAC      : Yes
Format settings, ReFrames   : 2 frames
Codec ID                    : avc1
Codec ID/Info               : Advanced Video Coding
Duration                    : 31 min 59 s
Bit rate                    : 2 372 kb/s
Width                       : 1 280 pixels
Height                      : 720 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate mode             : Variable
Frame rate                  : 29.970 (30000/1001) FPS
Minimum frame rate          : 29.960 FPS
Maximum frame rate          : 30.000 FPS
Original frame rate         : 30.000 FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.086
Stream size                 : 534 MiB (95%)
Writing library             : x264 core 148 r2579M 73ae2d1
Encoding settings           : cabac=1 / ref=2 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=1 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=250 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / stitchable=1 / constrained_intra=0 / bframes=0 / weightp=1 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=2372 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=5 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Audio
ID                          : 2
Format                      : AAC
Format/Info                 : Advanced Audio Codec
Format profile              : HE-AAC / LC
Codec ID                    : 40
Duration                    : 31 min 59 s
Bit rate mode               : Variable
Bit rate                    : 127 kb/s
Maximum bit rate            : 136 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Channel positions           : Front: L R
Sampling rate               : 48.0 kHz / 24.0 kHz
Frame rate                  : 23.438 FPS (1024 spf)
Compression mode            : Lossy
Stream size                 : 29.0 MiB (5%)
Default                     : Yes
Alternate group             : 1
Комплекс 3 Week Yoga Retreat идеально подходит тем, кто хочет научиться основам йоги. Эксперты Beachbody проведут вас через трехнедельную практику, которая поможет вам уменьшить стресс, развить гибкость и улучшить свой баланс. Программа не требует от вас никаких умений и опыта: вы начнете практику йоги с изучения базовых основ. Для каждого движения тренеры используют также облегченную модификацию, чтобы вы могли без труда выполнять все асаны. Вам не понадобится дополнительный инвентарь, правда, если у вас есть йога-мат, специальные блоки или ремень, то вы можете ими воспользоваться.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/3-week-yoga-retreat.html
Программа 3 Week Yoga Retreat разбита на 3 семидневные фазы. Во время первой фазы будет заложена прочная основа для занятий йогой, а затем на следующих фазах базовые навыки будут расширены и углублены.

1. Первая неделя: Foundation с Витасом

Первую неделю вы будете тренироваться с Витасом (Vytas Baskauskas), который практикует йогу более 15 лет. Он изучает асаны с функциональной и технической точки зрения, что помогает понять не только сами позы, но и почему они важны. В течение первой недели Витас будет учить вас основам йоги, чтобы вы могли построить прочный фундамент для последующих занятий.

Day 1 Core (00:31:59)
Day 2 Stretch (00:30:52)
Day 3 Balance (00:28:32)
Day 4 Flow (00:29:42)
Day 5 Flow On-the-Go (00:20:35)
Day 6 Relax (00:24:18)

2. Вторая неделя: Expansion с Элис

На второй неделе вы будете заниматься с Элис (Elise Joan). Она поднимет вас на новый уровень, помогая расширить и углубить асаны из первой недели. Бывшая танцовщица Элис является сертифицированным инструктором по Виньяса и Хатха-йоге. У нее большое количество клиентов среди звезд шоу-бизнеса, которым она также помогает осваивать йогу.

Day 1 Core (00:30:57)
Day 2 Stretch (00:32:40)
Day 3 Balance (00:30:27)
Day 4 Flow (00:31:05)
Day 5 Flow On-the-Go (00:18:49)
Day 6 Relax (00:29:08)

3. Третья неделя: Progression с Тедом

Последнюю третью неделю вы будете прогрессировать с Тедом (Ted McDonald). Он поднимет уровень занятий йоги еще на одну ступеньку выше, и вы начнете видеть улучшения ваших навыков и понимания йоги. Он является экспертом в области Айенгара и Аштанга-йоги и помогает своим подопечным улучшать гибкость и силу. Тед обучал йоге известного тренера Beachbody Тони Хортона в течение нескольких лет. Можете не сомневаться, он знает наверняка, как достичь результатов через регулярные практики.

Day 1 Core (00:30:52)
Day 2 Stretch (00:29:36)
Day 3 Balance (00:29:44)
Day 4 Flow (00:30:57)
Day 5 Flow On-the-Go (00:20:37)
Day 6 Relax (00:30:30)

4. Выходные с Фейт

В течение недели вы будете заниматься с Витасом, Элис и Тедом, а вот в выходные вам заготовлены видео с тренером Фейт (Faith Hunter). В субботу вас ждет расслабляющая йога, а в воскресенье – короткие 10-минутные занятия. Фейт, инструктор из Вашингтона, практиковала йогу с начала 90-х годов и преподавала во многих странах мира. Она изучала Хатху, Виньясу, Аштангу и Кундалини-йогу, ее метод преподавания сочетает в себе классические и свободные принципы йоги.

Take 10 - Abs (00:09:34)
Take 10 - AM (00:10:15)
Take 10 - PM (00:10:17)

Согласно календарю (jpg) каждому дню недели соответствует определенный вид занятия: Core, Stretch, Balance, Flow, Flow on-the-go, Relax, Take 10.

Core (Понедельник). Вы будете фокусироваться на упражнениях для кора, активизировать мышцы нижней части спины и живота, в том числе и глубокие.
Stretch (Вторник). Вы будете растягивать и удлинять все мышцы тела, чтобы сделать асаны более глубокими и точными.
Balance (Среда). Эти занятия помогут вам развить баланс и дополнительно укрепить кор.
Flow (Четверг). Виньяса-йога объединяет все изученные асаны в одно непрерывное занятие с перетекающими движениями.
Flow on-the-go (Пятница). Короткая, но более продвинутая версия Flow, которую вы выполняли в четверг.
Relax (Суббота). Расслабляющий класс йоги для снятия напряжения.
Take 10 (Воскресенье). Выберите для занятий одну из 10-минутных видео: для утреннего пробуждения, для вечернего расслабления или для работы мышц живота. Или можете объединить все три в одно получасовое занятие.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/3-week-yoga-retreat.html

Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:20
Размер: 9.33 ГБ
Размер: 10 013 471 193 байт
Сидеров: 1
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 13 дней 18 часов 25 минут 34 секунды назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 25.74 КБ / Просмотров 2 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт