Сообщение

Shaun T | INSANITY MAX:30 (2014) HDTVRip [H.264] [EN]

Сообщение Nik » 27 авг 2017, 14:21

Shaun T | INSANITY MAX:30 (2014) HDTVRip [H.264] [EN]

Автор (режиссер): Shaun T
Производство: США, Beachbody
Жанр: Фитнес, ОФП

Описание:
Насколько тяжел Макс:30? Это полчаса чистой интенсивности, и, честно говоря, ваши шансы проделать этот путь с первого раза равны... нулю. Это действительно тяжело. Шон T провел месяцы, что бы найти способ, как это сделать, - создать "Maxing OUT"... И это работает!
Каждый раз, когда вы делаете безумные тренировки, вы делаете их как можно быстрее и как можно больше. Затем, когда ваши легкие чувствуют себя подобно наждачной бумаге и ваши мышцы молят о пощаде, берете перерыв, запишите время... и начинайте вновь, чтобы закончить тренировку. Первый раз, вы можете только сделать только 3 минуты ( поверьте мне, даже это будет достижение!). Это означает, что 3:00 - ваше время MAX OUT . В следующий раз попробуйте добавить к этому времени всего 30 секунд. Если вы можете сделать 30 секунд прогресса каждый день в течение 60 дней, в конце 60 дней, вы будете делать это всё в без перерывов. И когда это произойдет, поверьте мне, Вы будете чувствовать себя, Вы будете выглядеть как фитнес- бог.

Продолжительность: 07:23:55
Качество видео: HDTVRip
Перевод: Отсутствует
Язык: Английский

Видео: AVC/H.264, 720x480, ~2800 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128, CBR
Код:
Insanity MAX 30(Vik)\Friday Fight Round 2.mkv
Format                      : Matroska
Format version              : Version 4 / Version 2
File size                   : 770 MiB
Duration                    : 33 min
Overall bit rate            : 3 171 kb/s
Writing application         : Lavf55.37.101
Writing library             : Lavf55.37.101 / Lavf55.37.101

Video
ID                          : 1
Format                      : AVC
Format/Info                 : Advanced Video Codec
Format profile              : Baseline@L3
Format settings, CABAC      : No
Format settings, ReFrames   : 1 frame
Codec ID                    : V_MPEG4/ISO/AVC
Duration                    : 33 min
Bit rate                    : 2 800 kb/s
Width                       : 720 pixels
Height                      : 480 pixels
Display aspect ratio        : 16:9
Frame rate mode             : Constant
Frame rate                  : 23.976 (24000/1001) FPS
Color space                 : YUV
Chroma subsampling          : 4:2:0
Bit depth                   : 8 bits
Scan type                   : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)          : 0.338
Stream size                 : 661 MiB (86%)
Writing library             : x264 core 119
Encoding settings           : cabac=0 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x1 / me=dia / subme=1 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=0 / weightp=0 / keyint=250 / keyint_min=23 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc=abr / mbtree=0 / bitrate=2800 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Default                     : Yes
Forced                      : No

Audio #1
ID                          : 2
Format                      : MPEG Audio
Format version              : Version 1
Format profile              : Layer 3
Mode                        : Joint stereo
Codec ID                    : A_MPEG/L3
Codec ID/Hint               : MP3
Duration                    : 33 min
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Sampling rate               : 44.1 kHz
Compression mode            : Lossy
Delay relative to video     : -25 ms
Stream size                 : 31.1 MiB (4%)
Title                       : Stereo
Writing library             : LAME3.99.5
Language                    : English
Default                     : Yes
Forced                      : No

Audio #2
ID                          : 3
Format                      : MPEG Audio
Format version              : Version 1
Format profile              : Layer 3
Mode                        : Joint stereo
Codec ID                    : A_MPEG/L3
Codec ID/Hint               : MP3
Duration                    : 33 min
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Sampling rate               : 44.1 kHz
Compression mode            : Lossy
Delay relative to video     : -25 ms
Stream size                 : 31.1 MiB (4%)
Title                       : Stereo
Writing library             : LAME3.99.5
Language                    : English
Default                     : No
Forced                      : No

Audio #3
ID                          : 4
Format                      : MPEG Audio
Format version              : Version 1
Format profile              : Layer 3
Mode                        : Joint stereo
Mode extension              : MS Stereo
Codec ID                    : A_MPEG/L3
Codec ID/Hint               : MP3
Duration                    : 33 min
Bit rate mode               : Constant
Bit rate                    : 128 kb/s
Channel(s)                  : 2 channels
Sampling rate               : 44.1 kHz
Compression mode            : Lossy
Delay relative to video     : -25 ms
Stream size                 : 31.1 MiB (4%)
Title                       : Stereo
Writing library             : LAME3.99.5
Language                    : English
Default                     : No
Forced                      : No

Menu
00:00:00.000                : :Chapter 1
00:00:07.974                : :Chapter 2
00:02:53.139                : :Chapter 3
00:05:17.517                : :Chapter 4
00:06:19.746                : :Chapter 5
00:07:19.272                : :Chapter 6
00:08:22.135                : :Chapter 7
00:09:17.557                : :Chapter 8
00:10:16.215                : :Chapter 9
00:11:14.874                : :Chapter 10
00:12:41.394                : :Chapter 11
00:13:42.021                : :Chapter 12
00:14:40.479                : :Chapter 13
00:16:09.635                : :Chapter 14
00:17:11.297                : :Chapter 15
00:18:05.284                : :Chapter 16
00:19:01.273                : :Chapter 17
00:20:08.290                : :Chapter 18
00:21:05.431                : :Chapter 19
00:22:08.026                : :Chapter 20
00:23:01.079                : :Chapter 21
00:24:01.373                : :Chapter 22
00:25:05.370                : :Chapter 23
00:26:32.391                : :Chapter 24
00:27:22.908                : :Chapter 25
00:28:20.899                : :Chapter 26
00:29:17.856                : :Chapter 27
00:30:34.432                : :Chapter 28
00:30:39.471                : :Chapter 29

Новый тренинг, как и классический Инсанити, рассчитан на два месяца. Вы будете заниматься по программе 6 раз в неделю с одним выходным. Один раз в неделю вас ждут статические упражнения на растяжку и координацию. Во второй месяц тренировки не увеличиваются по времени, но их интенсивность повышается в разы. В программе Max 30 намного меньше перерывов и остановок, чем было в Insanity, поэтому совершенно нормально, если вы не будете выдерживать программы целиком. Для занятий не нужно никакое дополнительное оборудование: вы занимаетесь только с весом собственного тела.

Каждый раз, когда вы будете делать тренировку, попробуйте начинать ее в максимально возможном темпе. Стремитесь выполнять ее на таком уровне сложности, на каком это только возможно. Как далеко вы сможете зайти?

Читайте подробнее на http://goodlooker.ru/shaun-t-insanity-max-30.html
Ab Attack 10 (10 min)
Cardio Challenge (33 min)
Friday Fight Round 1 (32 min)
Friday Fight Round 2 (33 min)
Max Out Cardio (33 min)
Max Out Power (33 min)
Max Out Strength (33 min)
Max Out Sweat (33 min)
Pulse (20 min)
Sweat Fest (31 min)
Sweat Intervals (32 min)
Tabata Power (33 min)
Tabata Strength (32 min)
360 Abs (15 min)
Max Out Abs (15 min)
Max Out 15 (18 min)
7 Day Journal (pdf)
Calendar Schedule 1 (pdf)
Calendar Schedule 2 (pdf)
Calendar Schedule 3 Black & White (pdf)
Calendar Schedule 4 with Ab Maximizer (pdf)
Food Tracker (pdf)
No time too cook guide (pdf)
Nutrition to the MAX (pdf)
Progress Tracker (pdf)
19.06.2017 - тренировка 360 Abs - круговая тренировка пресса. (00:15:00)
23.06.2017 - тренировка Max Out Abs - тренировка пресса. (00:15:45)
23.06.2017 - тренировка Max Out 15 - максимальное кардио. (00:18:08)
18.08.2017 - добавлен комплект документов
Раздача ведётся путём добавления новых файлов; при каждом добавлении создаётся новый торрент. Чтобы начать докачку новых файлов, пользователям необходимо сделать следующее:
(1) остановить скачивание,
(2) удалить старый торрент у себя из клиента (имеющиеся файлы удалять не надо),
(3) скачать новый торрент и запустить его у себя в клиенте вместо старого, при этом указать клиенту путь в старую папку, куда и должно происходить скачивание новых файлов.

Ваш клиент при этом должен произвести хеширование (проверку) старой папки (если не производит сам - помогите ему сделать это), и будет докачивать только те файлы, которых у вас ещё нет. Старые файлы при этом не удаляются, а продолжают раздаваться!

Eсли вы уже удалили старые файлы, то предотвратить повторную закачку старых файлов можно, отжав галочку в соответствующих местах при запуске нового торрента. По возможности, желательно не удалять старые файлы как можно дольше, чтобы релизёр не только продолжал раздавать старые файлы, а смог сконцентрироваться на новых.

Скриншоты:



Shaun T | Beachbody INSANITY MAX:30 (2014) HDTVRip [EN] - похожая раздача в другом формате, без бонусных тренировок.

Время раздачи: с 07.00 до 23.00 (до появления первых 3-5 скачавших)

YandexBot - Лучшая благодарность поделиться ссылкой с друзьями в соц. сетях

Постеры

Соцсети

 

Статистика

Автор: Nik
Добавлен: 27 авг 2017, 14:21
Размер: 9.96 ГБ
Размер: 10 692 657 495 байт
Сидеров: 1
Личеров: 0
Скачали: 0
Здоровье: 100%
Раздающих: 100%
Статус:
Скорость скачивания: 0 байт/сек
Скорость раздачи: 0 байт/сек
Последний сидер: 4 дня 16 часов 42 минуты 23 секунды назад
Последний личер: Нет
Приватный: Нет (DHT включён)
Здоровье и спорт Скачать торрент
Скачать торрент
[ Размер 27.02 КБ / Просмотров 5 ]

Поделиться



  • Похожие торренты
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Здоровье и спорт