Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch [2013, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_4732221.torrent
0 0 834.79 МБ
Аватара пользователя
Stepan
Администратор
Сообщения: 52267
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 20:36

Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch [2013, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Сообщение Stepan » 09 мар 2018, 21:46

Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch
#7Страна: США
Тематика: фитнес
Продолжительность: 1:17:10
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Взяв на вооружение все свои любимые упражнения, Сюзанн Боуэн проведёт для вас сложные, но выполнимые для любого уровня физической подготовленности тренировки. Приготовьтесь преобразиться с помощью этих энергичных тонизирующих, укрепляющих и разогревающих (кардио) сегментов. Скоро вы сами поймёте, почему это одна из самых любимых тренировок Сюзанн на текущий момент. "Вы точно сможете"!
Для верхней части тела "Изящность"- 20 минут. Эта инновационная тренировка ,сочетающая упражнения на коврике и с отягощениями, формирует и оттачивает мышцы всей верхней части тела. Будьте готовы к нелёгкому испытанию, прислушивайтесь к своему телу. Необходимы гантели весом 1-2,5 кг.
Для нижней части тела "Стройность"- 20 минут. Почувствуйте, как дрожат и горят мышцы с этой тонизирующей и моделирующей жиросжигающей тренировкой! При желании также можно использовать отягощения весом 1-2,5 кг.
"Огненное" кардио - 20 минут. Этот сегмент в стиле интервального кардио с помощью низкоинтенсивных контролируемых движений повышает и замедляет пульс для лучшего жиросжигания.
Бонусная тренировка на пресс (потребуется коврик) - для ударного завершения.
Растяжка - 12 минут. Заканчивайте каждую тренировку этой специально подобранной последовательностью, которая вернёт подвижность суставам и снимет напряжение. Не пропускайте! Понадобится коврик и опора для равновесия.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 688x384 (1.79:1), 23.976 fps, XviD ~1370 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Код: Выделить всё

General
Complete name                            : Tighten Tone and Torch_02 - Lower Body Lean.avi
Format                                   : AVI
Format/Info                              : Audio Video Interleave
File size                                : 243 MiB
Duration                                 : 22mn 31s
Overall bit rate                         : 1 508 Kbps
Writing application                      : VirtualDubMod 1.5.10.3
Writing library                          : VirtualDubMod build 2550/release
Video
ID                                       : 0
Format                                   : MPEG-4 Visual
Format profile                           : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP                    : 1
Format settings, QPel                    : No
Format settings, GMC                     : No warppoints
Format settings, Matrix                  : Custom
Codec ID                                 : XVID
Codec ID/Hint                            : XviD
Duration                                 : 22mn 31s
Bit rate                                 : 1 371 Kbps
Width                                    : 688 pixels
Height                                   : 384 pixels
Display aspect ratio                     : 16:9
Frame rate                               : 23.976 fps
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Scan type                                : Progressive
Compression mode                         : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)                       : 0.216
Stream size                              : 221 MiB (91%)
Writing library                          : XviD 65
Audio
ID                                       : 1
Format                                   : MPEG Audio
Format version                           : Version 1
Format profile                           : Layer 3
Codec ID                                 : 55
Codec ID/Hint                            : MP3
Duration                                 : 22mn 31s
Bit rate mode                            : Constant
Bit rate                                 : 128 Kbps
Channel count                            : 2 channels
Sampling rate                            : 48.0 KHz
Compression mode                         : Lossy
Stream size                              : 20.6 MiB (8%)
Alignment                                : Aligned on interleaves
Interleave, duration                     : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration             : 504 ms
Writing library                          : LAME3.99r
Encoding settings                        : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Packed with all her favorite exercises, Suzanne Bowen will lead you through challenging yet achievable workouts, no matter your fitness level. Get ready to feel a transformation as you tone, tighten and torch your way thru these powerful segments. You'll quickly experience why this has become one of Suzanne's favorite workouts yet! "Yes you can!" Upper Body Sleek - 20 Minutes This innovative mat and weight work routine defines, chisels and sculpts the entire upper body. Expect a challenge and listen to your body. Requires 2-5 pound weights. Lower Body Lean - 20 Minutes Prepare to shake and burn with Suzanne in this toning and shaping lower body fat melter! Optional addition of 2-5 pound weights as shown. Cardio Torch - 20 Minutes This interval style cardio segment will take your heart rate up and down with controlled, low impact options for the ultimate fat sizzler. Finish strong with a bonus abs workout (mat required). Stretch - 12 Minutes End each day's workout with this aligned stretching routine which will help bring mobility to the joints and de-stress. Don't skip this! You will need something for balance and a mat.
Спасибо xpole за перевод аннотации!Раздача от группы
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.