[EN] ВИТ (Высоко Интенсивный Тренинг) / Mike Mentzer HIT Exercise Video (2007) DVDRip

Обучающие материалы про здоровый образ жизни

<t>Оценка торрента</t>

5
0
Голосов нет
4
0
Голосов нет
3
0
Голосов нет
2
0
Голосов нет
1
0
Голосов нет
 
Всего голосов: 0

Торрент Сидеров Личеров Размер
torrent_4026.torrent
1 7 699.63 МБ
Аватара пользователя
Nik
Сообщения: 25935
Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 22:02

[EN] ВИТ (Высоко Интенсивный Тренинг) / Mike Mentzer HIT Exercise Video (2007) DVDRip

Сообщение Nik » 08 фев 2012, 23:44

[EN] ВИТ (Высоко Интенсивный Тренинг) / Mike Mentzer HIT Exercise Video (2007) DVDRip
Язык: Английский
Русское название: ВИТ (Высокоинтенсивный Тренинг)
Оригинальное название: Mike Mentzer HIT Exercise Video
Режиссер / Телекомпания: Val Sega
Год выпуска: 2007
Жанр: Спорт

Описание:
Аббревиатура обозначает "высокоинтенсивный тренинг".

ВИТ - это, говоря крайне упрощённо, метод построения тренировок таким образом, чтобы они были:

Тяжёлые - настолько тяжёлые, насколько возможно без нарушения правильной техники выполнения тренировок;
Короткие - всего 1 сет нескольких основных упражнений, выполняемых в течение получаса или менее;
Безопасные - ВИТ - это чрезвычайно эффективная методика, но, кроме того, безопасная. Одна из основных задач силовой подготовки заключается в предотвращении травм.
Вот и вся сущность ВИТ. В нём нет ничего сложного или "магического". Многие спортсмены успешно занимались по этой системе в течение десятилетий, не зная, что она называется "ВИТ". Повторения выполняются размеренно и подконтрольно. На позитивную и негативную фазы тратится по четыре секунды.
Ниже приводится цитата Др. Кена Ляйстнера, которая отлично резюмирует всю сущность ВИТ: "ВИТ - это тотальная выкладка на все 100%, а не на "почти" 100%. ВИТ - это когда Вы доводите один-единственный сет до своего абсолютного предела, а не до "почти" предела. Это использование любого доступного оборудования, а не только одного тренажёра или группы тренажёров. Это - не просто слова, а добровольное обязательство работать в зале самым настоящим образом - забудьте о "трёпе" с другими, затянутом отдыхе между сетами или о том, что "если это не выйдет, я попробую ту методику звезды из журнала". Если упражнение выполняется в высокоинтенсивной, как описано выше, манере, один сет обычно обеспечивает телу оптимальную стимуляцию для роста силы. Дополнительные сеты того же упражнения просто не нужны."

Тренер Дориана Ятса (Мистер Олимпия 1992-1997 гг.), Майк Ментцер, рекомендует следующее: "Тренируйся интенсивно, тренируйся кратко и тренируйся нечасто - это эффективно и работает для всех".

Майк Ментцер о "копировании звёзд", которое так превалирует в залах и пропагандирует в "журналах для качков": "... нельзя, указывая на "очевидный" успех горстки людей, обладателей высших титулов в бодибилдинге, утверждать, что это несомненное доказательство эффективности их подхода к тренингу. Если посмотреть внимательно в прошлое, на то, как складывалась их карьера в бодибилдинге и подсчитать, все те часы, месяцы и годы, потраченные впустую из-за слепого, нетеоретического, "объёмного" подхода, то поневоле задаёшься вопросом, подходит ли вообще тут слово "успех" при описании их достижений."
Продолжительность: 01:11:53

Перевод: Оригинальный

Видеокодек: MPEG-4 AVC/H.264
Битрейт видео: ~1223 kb/s
Размер кадра: 496 x 368
Качество видео: DVDRip
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kb/s

Скриншоты:


Время раздачи: c 18:00 до 7:00
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.